中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点，老年人如果能每天中午小睡一会儿，对养生是有一定益处的。

几乎在所有国家，城市化都是生育率降低最重要的因素。

“一带一路”沿线国家多达65个。但普华永道在这份白皮书中只着重提及了四个沿线国家：以医药产业为支柱的以色列、世界级的医疗保健中心新加坡、能源大国哈萨克斯坦和欧盟第六大经济体波兰。

就受消费者欢迎程度而言，Allegro（92%）在波兰电商市场稳居第一，OLX（59%）、Empik.com（48%）、速卖通（38%）和Zalando（33%）紧随其后。Allegro在波兰市场可以称得上是“国民平台”，最受消费者欢迎。Allegro入驻流程，卖家需要了解的都在这儿。

得益于Allegro平台完善的服务，物美价廉的商品，及时到位的物流，在波兰市场部分消费者眼里，Allegro甚至比亚马逊更值得信赖。

传媒监测公司Press-Service Monitoring Mediów通过监测500个品牌在过去一年的媒体曝光率，给出2018年波兰市场上50个行业的顶级品牌。

这些行业顶级品牌构成了波兰人生活的日常。

日常购物篇：去家附近的小瓢虫（Biedronka）生活超市买菜、可口可乐、Warka啤酒和E.Wedel的巧克力奶糖，再从旁边卖日用洗化品的罗斯曼（Rossmann）买盒妮维雅。

网购篇：iPhone里装着Orange的电话卡，在手机上逛波兰淘宝Allegro，然后等波兰邮局送快递。

爱心篇：在街上为关注儿童和医疗的公益组织圣诞慈善大乐队（WOŚP）捐款，被贴上红色爱心贴纸。

文娱休闲篇：看波兰央视TVN，听RMF电台，翻《选举报》了解社会新闻。玩儿CD Projekt制作的奇幻游戏巫师，或带着迪卡侬买的运动装备下楼锻炼。

除了上述场景中的品牌外，麦当劳、宜家、H&M、施华洛世奇、奔驰、丰田、白鹰标志的Orlen加油站、PZU保险、LUX MED保健医院、PKO银行……它们的影子也都随处可见。这些品牌共同塑造了波兰人的生活形态。

一、波兰主要产业状况：

1、冰雪产业。波兰扎克帕内的冰雪公园是世界上最大的冰雪公园，公园内建有世界上最大的冰雪迷宫。2、农业。农业是波兰经济的重要组成部分，出口的主要农产品有：鲜冻肉，禽肉，巧克力等。3、采矿业。波兰采矿业主要是对煤、铜、铅、锌、硫及银等资源的采掘。

二、波兰产业优势：

1、典型欧洲农业大国，有传统制造业基础;2、食品，如乳制品、牛羊肉、水果等。3、波兰1/3是森林，家具品质良好。4、中欧班列枢纽。5、持续20多年经济增长。

23个在对抗疫情期间富裕的国家，波兰在其中名列前茅，高居第六位。

可惜现实很残忍，因为爱喝酒又失业率高，波兰人身上常年被贴着“骗子”和“流浪汉”的标签。

“有一个关于波兰人的段子是这么说的：当你看到一个波兰人把车撞到一棵树上时，你为什么不笑？答：因为那可能是你的。”