有效降低血脂的11种微量元素
第1种是膳食纤维
来自于木耳、鲜草，新鲜蔬果、五谷类。
第2种就是维生素E
来源于没有精制过的植物油，小米胚芽，小小麦胚芽胚芽米，鲜酵母，蛋黄，肉奶蛋，绿色蔬菜，坚果，干果。
第3个就是维生素B2
来源于绿色的蔬菜，五谷杂粮，牛奶及乳制品，肝脏，坚果类豆类，如酵母，黄鳝，麦片，香菇，猪腰蛋。
第4种就是必需的脂肪酸
来源于坚果，新鲜的肉类，植物油，如玉米油，橄榄油，葵花籽油，大豆油，花生油，大部分的鱼类，蛋黄，奶酪，牛奶等。
第5种就是贝塔胡萝卜素
来自于番薯，香瓜，南瓜，胡萝卜，绿色蔬菜。
第6种营养素就是纤维醇
来自于肝脏发酵的酵母，牛心，青豆，香瓜，柚子，葡萄干，小麦，胚芽，花生，卷心菜。
第7种钾
来自于全谷类，香菇，豆类性能。
第8种营养素就是锌
来自于五谷类种子类，核果类肉类乳制品，牡蛎，肝脏，牛肉，螃蟹。
第9种营养素就是铜。
来自于坚果类豆类，五谷类蔬菜，动物的肝脏，肉类，鱼类。
第10种营养素就是钒
来自五谷类，蔬菜，鱼类，坚果，黄豆，油，橄榄油。
第11种营养元素就是铬
来自于啤酒酵母选股类新鲜蔬果鱼及甲壳类肉类，葵花籽油及乳制品。
59道为高血脂患者特制的美味佳肴
凉拌菜
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热菜
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主食
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汤品
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