影响高血压的12种微量元素

#钙
钙可以从花菜和芹菜中获得
#补钾
可以从香蕉、黄豆获得

补硒
可以从南瓜和肝脏中
#黄酮
可以从橙子和苹果中获得

#芦丁
可以从红枣、荞麦、山楂中获得

#氨基酪酸
可以从稻米、胚芽米、纳豆之中获得

#胆碱
可以从花菜、肝脏、核桃中获得

#维生素C
可以从樱桃橙子和小西红柿中获得

#次亚麻油酸
可以从燕麦豆腐黄豆中获得。

#牛磺酸
可以从猪肉，牛肉，羊肉，鱼虾、贝类获得

#膳食纤维
可以从豆类、苹果中获得

#胜肽
可以从小麦、玉米、鸡蛋之中获得