1.好胃口：吃嘛嘛香身体壮

四川巴中101岁高龄的张华昌仍旧身强体壮。他最爱吃大河里的鲜鱼。“天天都吃，弄个顶罐（砂锅的一种），把剖好的鱼放在水里一煮，再放点油、生姜，鱼香得很。”张华昌说，“东西不要乱吃。要多吃大河里的鲜鱼和新鲜蔬菜。胃口好了吃嘛嘛香才能身体强壮。”

2.爱美丽：泡脚食疗不长斑

邱光澄奶奶，今年100岁，现住重庆南岸区上新街快乐园养老公寓。在这位“女士”脸上，完全看不到年龄：皮肤紧致、白皙，甚至没有一颗老年斑。

邱奶奶不仅每天洗澡，三餐后还坚持用盐水漱口。老人午睡前后、晚上临睡前烫脚三次。另外，还喜欢用黄芪、当归炖汤，有时也用半肥半瘦的肉块炖汤。她说对身体、容颜有好处。