卡牌名称： #沐浴
卡牌编号： #chitose4
长寿评级：+12 ★★★ ★★★ ★★★ ★★★

#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#Chitose
#4

#沐浴
#洗澡
＃泡澡
#冲热水澡
#增加能量

沐浴有益于身心的原因

热水沐浴给身体输入能量，让所有的细胞都活动增强，积极工作，身体自然就更健康了，人就更精神了，类似于NADH增加线粒体的能量生产。

温热作用
能够顺利的将体内的致疲劳物质、老化物和废物排出体外，消除肌肉紧张和紧绷的状态，使身体得到方式。

水压作用
促使心脏活动加快，由此使血液的循环得到促进。

浮力作用
减轻了支撑身体的肌肉重量和间接负担。

消除疲劳
改善新陈代谢
肩硬和腰痛的舒缓
美肌作用
惊人的放松效果
出汗

“温热”的水温是关键
如果您打算振奋一下精神，那么高于40℃的热水比较合适。因为在较热的水的刺激会激发交感神经，使身体进入活跃状态。
而如果您想在入睡前放松一下，那么37～39℃的更温和一些的水温会更加合适。

1、泡澡温度不宜过高
　有高血压等疾病的人尽量不要太高的温度泡澡。
2、饥饿不宜泡澡
3、泡澡时间不宜过长

卡牌名称： #蒸馏水
卡牌编号： #Songmeiling014
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★

#长寿模型
#宋美龄长寿模型
#长寿卡牌
#宋美龄
#014

她卧室外置有一具小型磅秤，经常称体重，限制饮食很严，目的是不让自己发胖。她最爱吃烤鸡和猪排，喝蒸馏水和矿泉水。
比如饮水什么 的，要求就更高了。因为宋美龄只喝水质很好的水。每当出行，她都会让侍从人员准备大量的蒸馏水，以供她饮用。
宋美龄很讲究卫生，即便在庐山时也要人从山下捎去蒸馏水使用。
蒋介石和宋美龄都喜欢黄山，几乎每周都要去一次，蒋介石尤其喜欢登高望远，既乐山又乐水。

蒸馏水是一种纯净水。很多人误以为蒸馏水会夺走矿物质。
每天应该至少喝一加仑纯净水。我们大多数人仅在进餐时间和口渴时才喝水。
当您体内没有水时，您将永远不会拥有所需的能量。要增强人们的能量，我要做的第一件事就是增加能量饮食中的水立即增加了能量。

通过喝大量的纯净水，您可以获得更好的神经元活性和更好的细胞化学性质，并且能够用水对细胞进行解毒。
水必须纯净，不含氟化物，氯和化学物质
经常使用蒸馏水机-绝对可以喝绝对纯净的蒸馏水。