卡牌名称： #豆浆
卡牌编号： #Chitose29
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★

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#Chitose

豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病
3、防治高血压
4、防治冠心病
5、防止脑中风

6、防治癌症
7、防止支气管炎
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

喝豆浆的禁忌：

1、忌喝未煮熟的豆浆
2、忌在豆浆里打鸡蛋
3、忌冲红糖
4、忌装保温瓶
5、忌喝超量
6、忌空腹饮豆浆
7、忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

适用人群
一般人群皆可食用，特别适合女性和老人。

禁忌人群

胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
胃溃疡、胃炎、肾功能衰竭的病人宜禁食。
肾结石患者也不宜食用。
豆浆对痛风病人不宜。