#LifeRecord
#生活记录
#enoch202110
#enoch20211004
8:00：
11:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
都乐香蕉 #Dole007 +9
枸杞煮水 #pddgoji1 +12
17:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
烤肉 #Chitose27 -2
马奶葡萄 #Chitose29 +9
枸杞煮水 #pddgoji1 +12
寿司
23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9
洗了个热水澡 #chitose4 +12
#LifeRecord
#生活记录
#enoch202110
#enoch20211003
8:00：
11:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
烤肉 #Chitose27 -2
快餐
17:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
烤肉 #Chitose27 -2
马奶葡萄 #Chitose29 +9
都乐香蕉 #Dole007 +9
蒸蛋
青菜
扣肉
23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9
洗了个热水澡 #chitose4 +12
#LifeRecord
#生活记录
#enoch202110
#enoch20211001
8:00：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
水晶富士苹果 #Dole007 +9
13:00：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
枸杞煮水 #pddgoji1 +12
烤肉 #Chitose27 -2
17:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
烤肉 #Chitose27 -2
马奶葡萄 #Chitose29 +9
都乐香蕉 #Dole007 +9
23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9
洗了个热水澡 #chitose4 +12
#LifeRecord
#生活记录
#enoch202109
#enoch20210923
8:00：
水晶富士苹果 #Dole007 +9
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
都乐香蕉 #Dole007 +9
12:00：
快餐 #chitose24 -6
17:30：
烤鸭 #Chitose27 -9
马奶葡萄 #Chitose29 +9
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
热豆奶 #Chitose28 +9
22:00：
面包 #chitose2 -9
22:40：
洗了个热水澡 #chitose4 +12
23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9
卡牌名称： #豆浆
卡牌编号： #Chitose29
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#Chitose
豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
3、防治高血压
4、防治冠心病
5、防止脑中风
6、防治癌症
7、防止支气管炎
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等
喝豆浆的禁忌：
1、忌喝未煮熟的豆浆
2、忌在豆浆里打鸡蛋
3、忌冲红糖
4、忌装保温瓶
5、忌喝超量
6、忌空腹饮豆浆
7、忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
适用人群
一般人群皆可食用，特别适合女性和老人。
禁忌人群
胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
胃溃疡、胃炎、肾功能衰竭的病人宜禁食。
肾结石患者也不宜食用。
豆浆对痛风病人不宜。
卡牌名称： #马奶葡萄
卡牌编号： #Chitose29
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#Chitose
马奶葡萄是因为外形似马奶头子而得名。马奶葡萄果穗为圆柱形，分歧大，有分枝，果粒圆柱形状。
马奶葡萄的营养价值
说起马奶葡萄的营养价值，实在是让人非常喜爱的。马奶葡萄属于一种性质平和的水果，也是一种滋补性很强的水果，适合所有的人群食用。马奶汁更被植物学家称之为“植物奶”。可见营养价值是非常高的。
马奶葡萄内含丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素，并且还有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素P等，此外还有人体所需的十多种氨基酸、大量的果酸等。
马奶葡萄内含的糖分高，而且都是易于人体吸收消化的葡萄糖。所有经常吃马奶葡萄对于神经衰弱、过度疲劳有非常好的补益作用。
多吃马奶葡萄除了有补充体力的好处以外，其味甘、性温，更有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。
马奶葡萄的功效与作用
1、补充血糖。
2、预防心血管疾病。
3、抵抗衰老。
马奶葡萄主要产自于新疆、内蒙古地区。
注意禁忌事项：
糖尿病人是不可以吃葡萄的。
