最新发布! 澳洲人平均寿命持续增长, 排全球第六, 长寿原因曝光…
HHY 澳洲微报 2021-11-06 13:00
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//前言//
澳洲平均寿命持续增长，
女性平均85岁，
男性平均80.9岁，
寿命不断增长的秘诀公布，
不仅因为环境，
更因为饮食习惯！
#01：
澳洲人平均寿命持续增长
澳洲人的平均寿命一直排在世界前列，澳大利亚统计局最新数据显示全球第6 。
而且这个平均值还在持续增长中。
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（图片来源：SBS）
澳洲一项最新统计显示，在澳洲出生的女性平均寿命达到了85岁，而在澳洲出生的男性平均寿命虽没有女性那么高，但也到达了80.9岁。
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（图片来源：9news）
从2016年到2018年的两年间，男性预期寿命增加了0.2岁，女性预期寿命提高了0.1岁。在过去的十年里，男性的寿命增加了1.6岁，女性增加了1.1岁。
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（图片来源：9news）
看一下澳洲的平均寿命变化趋势，1988年的时候，澳洲出生男性的平均寿命为73.1，而女性则是79.5。
而现在，这个数据已经大幅增长。
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（图片来源：9news）
而全澳范围内，维州男性的平均寿命值最高，达到了81.8岁，排在第二名的是首领地，男性平均寿命81.6岁，之后的排名分别是西澳的80.9岁、新州的80.7岁、南澳的80.4岁、昆州的80.3岁、塔州的79.5岁和北领地的75.5岁。
仅有塔州和北领地地区，男性平均寿命没有超过80。
全澳范围内，女性平均寿命最高的是首领地，平均值为85.6岁，
其次是维州，女性平均寿命85.5岁，
接下来的排名依次是西澳的85.4岁，新州的85.0岁、昆州的84.8岁、南澳的84.7岁、塔州的83.6岁和北领地的80.6岁。
北领地在男女平均寿命中排名都是最低的。
为什么澳洲人能够如此长寿，而且平均寿命不断增长呢？
这里有几个秘密！
#02：
澳洲长寿秘诀公开
澳洲人长寿，第一个因素肯定是生活环境更好，澳洲的空气质量排名全球前列，绿化和生活环境也都是世界顶级。
更自然，更干净的空气之下，人们的先天疾病就会少很多。
第二点，澳洲人热爱运动，虽然澳洲人体重有些超过世界平均线，但澳洲热爱运动的人更多，这一点生活在澳洲的大家应该十分清楚。
都说生命在于运动，运动达标，自然会起到强身健体的作用，从而延缓衰老，增加寿命。
第三点，也是很多人都没想到的一点，澳洲人寿命更长经得益于慵懒文化。
其中的代表就是Brunch。Brunch这个词，其实是在美剧《Gossip Girl（绯闻女孩）》里的那句“There’s no Sunday without brunch”, 让许多女孩印象深刻。而Brunch似乎也成为了最流行的时尚生活的象征。
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（图片来源：网络）
Brunch = Breakfast + lunch，也就是介于早餐和午餐之间的早午餐。
提到Brunch，我们就不得不说一下它的“前世今生”。
Brunch之父，是英国作家Guy Beringer，1895年他发明了这个词，提倡人们在周末可以把早饭和午饭合成一顿，和朋友们聚一聚，犒劳自己辛苦的一周。
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（图片来源：网络）
澳洲人享用Brunch的时间段一般是在上午九点至下午三点之间，不同于工作日用餐的简单和敷衍，周末和朋友一起享用的早午餐一定是精致、讲究的。
Brunch = 健康+社交+时尚+态度。
当然，Brunch不只是让人愉悦这么简单，其实它的营养搭配才是关键因素。
英国纽卡斯尔大学老龄化与健康研究所主任约翰•马瑟表示：
“
长寿的秘诀之一就是避免损伤细胞在体内堆积，因此应该多吃蔬菜、豆类食品、坚果和谷物，这样的饮食方案有助于减少细胞损伤。
”
而Brunch的菜式几乎完全吻合这个合理膳食的标准——粗粮、海鲜搭配坚果和新鲜果蔬！
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（图片来源：网络）
澳洲在健康饮食上有着天然的优势：丰富的果蔬资源、优质新鲜的海鲜和受澳洲人偏爱的粗粮制品。
澳洲的Brunch菜谱非常讲究，一律采用有机食材，因为“健康”是Brunch家族追求的主流态度之一。
在Brunch餐厅的菜单上，你经常会看到“Model's Pancake（模特式薄饼）”、 “Model's Eggs（模特式煎蛋）”,这些都代表着——低卡路里、无糖和有机食材。
Egg Benedict（班尼迪蛋），是Brunch的经典之作。有机水波蛋配上荷兰酱、再配上几片燕麦吐司和培根，不仅美味健康，据说还有减缓宿醉的神奇功效。
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除此之外，牛油果也是Brunch的座上宾，常常会以各种烹饪方式出现在餐桌上。牛油果加吐司和希腊酸奶的健康搭配在Brunch餐厅颇受食客们的追捧。
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（图片来源：网络）
牛油果可谓是“果中珍品”，美味的同时，还兼具不少健康功效：健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏，还包含大量维生素和叶酸……
Brunch的健康从这两道经典菜品就可见一斑。