卡牌名称： #白米饭
卡牌编号： #Chitose8
长寿评级：+6 ★★★ ★★★ ★★★

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#Chitose

功效
和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏。米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。

禁忌人群
糖尿病患者不宜多食

适宜人群
一般人群均可食用

米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。