只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220502 (空间+时间+行动)
#深圳
06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
10:00：苹果 #Chitose9 +12
10:00：生花生 #pddpeanut001 +9
14:00：米饭 #Chitose8 +6
14:00：芹菜炒肉 #Chitose37 +6
18:00：米饭 #Chitose8 +6
18:00：生菜豆腐肉片汤 #Chitose37 +6
18:00：洋葱炒肉 #Chitose37 +6
23:00：准时睡觉
只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220502 (空间+时间+行动)
#深圳
06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
10:00：苹果 #Chitose9 +12
10:00：生花生 #pddpeanut001 +9
14:00：米饭 #Chitose8 +6
14:00：芹菜炒肉 #Chitose37 +6
18:00：米饭 #Chitose8 +6
18:00：生菜豆腐肉片汤 #Chitose37 +6
18:00：洋葱炒肉 #Chitose37 +6
23:00：准时睡觉
预案
只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220429 (空间+时间+行动)
#深圳
00:00-00：30：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12
06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
06:30：白开水 #Chitose34 -12
12:00：米饭 #Chitose8 +6
12:00：
19:00：米饭 #Chitose8 +6
19:00：
23:00：睡觉（作息正确） #Dole001 +12
只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220428 (空间+时间+行动)
#深圳
00:00-3：00：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12
06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
06:30：白开水 #Chitose34 -12
12:00：米饭 #Chitose8 +6
12:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6
19:00：米饭 #Chitose8 +6
19:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6
23:00：睡觉（作息正确） #Dole001 +12
只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220427 (空间+时间+行动)
#深圳
06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
06:30：白开水 #Chitose34 -12
08:00：米饭 #Chitose8 +6
08:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6
12:00：米饭 #Chitose8 +6
12:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6
19:00：烤肉肠 #Chitose27 -2
19:00：冻柠茶 #Chitose36 +6
23:00：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220422 (空间+时间+行动)
#深圳龙岗
07:30：起床
07:30：白开水 #Chitose34 -12
09:22：苹果 #Chitose9 +12
09:22：米饭 #Chitose8 +6
09:22：生菜 #Chitose8 +6
09:22：芹菜+蚕豆+瘦猪肉
09:22：外购馒头和小米粥
12:00：热水澡 #chitose4 +12
19:00：苹果 #Chitose9 +12
19:00：米饭 #Chitose8 +6
19:00：芹菜+蚕豆+瘦猪肉
19:00：外购馒头和小米粥
23:00：睡觉
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220421 (空间+时间+行动)
#深圳
07:30：起床
07:30：白开水 #Chitose34 -12
11:00：热水澡 #chitose4 +12
11:00：香蕉 #Dole007 +9
11:00：苹果 #Chitose9 +12
11:00：米饭 #Chitose8 +6
11:00：隔夜菜 #Chitose33 -9
19:00：苹果 #Chitose9 +12
19:00：米饭 #Chitose8 +6
19:00：隔夜菜 #Chitose33 -9
23:00：睡觉
卡牌名称： #白米饭
卡牌编号： #Chitose8
长寿评级：+6 ★★★ ★★★ ★★★
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#Chitose
功效
和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏。米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。
禁忌人群
糖尿病患者不宜多食
适宜人群
一般人群均可食用
米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。
#LifeRecord
#生活记录
#enoch202203
#enoch20220324
10:00：
油炸花生米 #Chitose32 -9
烧猪肉 #Chitose31 -6
稀饭 #Chitose33 -9
白开水 #Chitose34 -12
12:00：
17:30：
油炸花生米 #Chitose32 -9
烧猪肉 #Chitose31 -6
新鲜稀饭 #Chitose8 +9
纯净水 #Chitose8 +12
23:00：
洗了个热水澡 #chitose4 +12
