卡牌名称： #作息
卡牌编号： #Dole001
长寿评级：+12 ★★ ★★★ ★★★ ★★★

#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#Chitose
#001

默多克作息时间
每天晚上11点之前必须上床睡觉，并且保证6个小时以上的睡眠时间；
他每天都会晒上半个小时的太阳，因为他认为这样可以吸收到充足的维生素D，但他认为也不要晒得太过分，以免诱发皮肤癌；
在家里时，他每隔20分钟就会离开座椅一次，四处走动一下；他每周都要举重几次，并在跑步机上跑步，这使得他的体重始终保持在127斤左右，且一直维持着匀称的身材，因为他确信体重超重会缩短寿命，也经常提醒身边的人注意控制体重。