59道为高血脂患者特制的美味佳肴
凉拌菜
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热菜
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#干贝蒸萝卜 #蛋炒竹笋丁 #什锦水果杏仁豆腐 #琥珀核桃仁烧冬瓜 #素炒香菇菜花 #芹菜炒香菇 #扁豆鸡片 #花酿豆腐 #鲜竹笋炒木耳 #彩色土豆丝

主食
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汤品
#牡蛎海带豆腐汤 #莲藕菱角排骨汤 #黑豆牛蒡炖鸡汤 #冬瓜鲤鱼汤 #山药绿豆汤 #荠菜魔芋汤 #火腿洋葱汤 #冬瓜排骨汤 #猪骨海带汤 #蜜枣核桃仁枸杞汤 #苦瓜海带瘦肉汤

#宋美龄长寿模型

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#虔诚的信仰

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#茯苓红枣阿汤

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#菠菜

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#西芹

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卡牌名称： #西芹
卡牌编号： #Songmeiling013
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★

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#013

宋美龄最爱2种菜
她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。
预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食，还可以做汤、做馅等，宜将叶和茎同吃。
因为芹菜富含食物纤维，可以清理血液中的脂类垃圾，减少心血管的堵塞情况，因此可以使致死性心脏病的危险性减少25％。
在所有中国菜蔬里，西芹的营养成分最高，每市斤芹菜里含有钙6克左右、碘2 . 26克、蛋白质1. 1克、糖1. 0克，更重要的是这种西芹还含有其他菜中所不具有的铁和多种维生素。
多食用芹菜，不仅可以有利于她的血管不至于过早硬化，同时也对宋美龄当时所患的神经衰弱大有益处。

#Ω长寿系统 （3/5）

A3 #身体
P3(肉身的使用和保养)
B1 #能量
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B2 #睡眠
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B3 #水
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B6 #环境
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