葡萄牙人均寿命81.1岁，位世界长寿国前列
波士泰富资产管理 BOSSCLUB 2016-06-21 11:11

据《notícias ao minuto》报道，本月19日，世界卫生组织（OMS）公布一份报告书，报告显示，全世界范围内共有29个国家的民众平均寿命超过80岁，而葡萄牙就是这29个国家中的一个。

这份报告指出，日本民众的平均寿命为83.7岁，是世界范围内最长寿的国家，瑞士民众的平均寿命为83.4岁，位列第二。在欧洲范围内，还有许多国家平均寿命超过了82岁，分别为西班牙、意大利、冰岛、以色列、法国和瑞典。而卢森堡民众平均寿命则正好为82岁。

葡萄牙人平均寿命为81.1岁，在欧洲国家中位列第十三名，与芬兰和比利时属于同一水平，而且比德国、丹麦和希腊的民众平均寿命更长。

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在欧洲范围内，瑞士排名第一（83.4岁），紧随其后的为西班牙（82.8岁），意大利（82.7岁）。位列排名倒数两名的是土库曼斯坦（66.3岁）和乌兹别克斯坦（69.4岁）。

2015年全世界范围内的平均寿命为71.4岁，女性的寿命普遍比男性长，女性平均寿命为73.8岁，男性平均寿命为69.1岁。

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葡萄牙素以宜人的气候和无污染的环境而著称，加上优越的福利制度，令该国成为欧洲最适宜养老的国家之一。据《notcias ao minuto》报道，葡萄牙国家统计局发布的数据显示，目前葡萄牙百岁老人共有4066人。去年，这一数字突破了4000大关。

据葡萄牙统计局最新公布的人口数据显示，目前葡萄牙全国一共有 4066 名百岁寿星，百岁长寿率约为 400/百万，是中国官方数据的 14 倍。

数据显示，葡萄牙这四千多名百岁寿星之中，有 1298 名男性， 2768 名女性。而葡萄牙总人口约为 1000 万，因此葡萄牙的百岁长寿率约为 406/百万人口。

长寿葡萄牙的秘密！
侨外葡萄牙 2016-05-31 17:10

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据
《notíciasao minuto》报道，本月19日，世界卫生组织（OMS）公布一份报告书，报告显示，全世界范围内共有29个国家的民众平均寿命超过80岁，而葡萄牙就是这29个国家中的一个。
世卫组织自2005年以来每年公布的《世界卫生统计》是有关世界人民健康状况的权威消息来源。它包括来自194个国家的数据，内容涉及死亡率、疾病和一系列卫生系统指标，包括期望寿命、主要疾病导致的疾病和死亡、卫生服务和治疗、卫生方面的资金投资以及影响健康的危险因素和行为。

这份报告指出，日本民众的平均寿命为83.7岁，是世界范围内最长寿的国家，瑞士民众的平均寿命为83.4岁，位列第二。在欧洲范围内，还有许多国家平均寿命超过了82岁，分别为西班牙、意大利、冰岛、以色列、法国和瑞典。而卢森堡民众平均寿命则正好为82岁。
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葡萄牙人平均寿命为81.1岁，在欧洲国家中位列第十三名，与芬兰和比利时属于同一水平，而且比德国、丹麦和希腊的民众平均寿命更长。在欧洲范围内，瑞士排名第一（83.4岁），紧随其后的为西班牙（82.8岁），意大利（82.7岁）。位列排名倒数两名的是土库曼斯坦（66.3岁）和乌兹别克斯坦（69.4岁）。
2015年全世界范围内的平均寿命为71.4岁，女性的寿命普遍比男性长，女性平均寿命为73.8岁，男性平均寿命为69.1岁。此外，世界上还有22个国家民众平均寿命低于60岁，他们均位于撒哈拉以南的非洲。
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“在高收入国家，平均寿命的延长在很大程度上要归功于非传染性疾病的成功控制工作，”世卫组织卫生统计和信息系统司司长Ties Boerma博士说，“60岁以前死于心脏病和中风的男女数量减少。富裕国家在高血压等疾病的监测和管理方面做得更好”。
烟草使用的减少，优质的空气环境也是若干国家的人们寿命得到延长的关键促进因素。让葡萄牙临大西洋的近乎完美的气候环境为您的健康长寿提供条件！让波尔图的温暖海风伴你健康长寿！

情迷意大利 72岁外婆计划步行去中国，112岁寿星过生日
原创 米兰姐姐 米兰姐姐 2022-04-24 05:23
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三年疫情肆虐，上万欧元昂贵的机票和随时会被取消的航班让很多人望而却步，有的人想坐船回国，有的人想坐火车途径俄罗斯回国，俄乌战争一来，这条路也无望了。有人开玩笑说，可以步行回国，但是今年，一个72岁的意大利人真的就要出发了。

72岁的人，每天早起后会想些什么？干些什么？公园里早锻炼，给子女带孙子，在家买汏烧，或者已经住进了养老院，晒晒太阳聊聊天？

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意大利72岁的Vienna Cammarota维娜-卡玛罗塔女士最近宣城：“2022年4月26日，我决定徒步去中国。” 她将沿着马可-波罗的脚印，顺着丝绸之路，不需要任何同伴或者随行商队，孤身上路。

“从威尼斯出发，途经斯洛文尼亚，塞尔比亚，保加利亚，巴尔干半岛，格鲁吉亚，土耳其，乔治亚，阿塞拜疆，伊朗，土库曼斯坦，乌兹别克斯坦，吉尔吉斯斯坦 。” 维娜说道：“途径的国家是这些，但是我还要仔细规划我的停留旅程。”

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由于疫情的原因，维娜的计划从2019年搁置至今，出生在意大利中部坎帕尼亚大区的海边城市Cilento，她以前在公共机构做导游，还是外婆和母亲，她想要挑战世界吉尼斯记录。

“我已经和同伴在海拔2000米的山上训练了很久，最晚2023年12月，我将会是世界吉尼斯记录中全世界第一个从意大利步行到北京的女子，那时我将是74岁。”

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维娜的最近一次旅行是哥特之旅，从波西米亚到西西里岛。她的足迹还遍布马达加斯加，尼泊尔和亚马逊雨林。2016年她从意大利的坎帕尼亚大区步行到普利亚大区，成功地追寻古老的羊群足迹经过无数的修道院，最终到达圣乔万尼罗通多。　　

现在轮到中国。“很多挑战和目标。”维娜解释道。“我将一直带着意大利国旗，使用高科技工具和考古遗址的参考，探寻世界文化遗产，除了从阿塞拜疆到土库曼斯坦，比如跨越里海必须坐船之外，全程都会步行。当然也要遵守可能由于新冠疫情带来的某些障碍，我的目标是将意大利的文化和微笑带给其他国家的人们。”所有的故事大家都将会在社交媒体上看到。

“那将会是个神奇的故事。”意大利国家考古俱乐部主席罗萨利奥-萨坦纳斯塔齐奥Rosario Santanastasio予以肯定。“维娜的日记将会非常丰富，充满了在旅途中各国的人民，美妙的奇遇，异域的灵感，将有助于促进意大利文化和社会遗产的发展，因为考古遗迹的形成和自然遗产的采集一直有着密不可分的千丝万缕的联系。

意大利是个老龄化国家，特别奢华的地中海气候，主要分布在南北纬度30°-40°的大陆西岸，和地中海饮食使人们阳光开朗，休闲生活，在60岁工作很正常，活到80-90岁头脑也很清楚，百岁老人数量也很多。

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意大利最长寿的老人是住在曾经新冠疫情最严重的贝尔加莫地区Bergamo的安吉拉-迪拉波士齐女士Angela Tiraboschi，今年度过了她的112岁生日，她经历过两次世界大战和无数次重大历史事件，虽然由于年迈和交通事故引起的疾病使她只能坐在轮椅上，可是她依然对生活充满热情。

她的儿子罗伯特说：“我母亲即使不能行走，也非常享受她仅有的健康，非常热爱阅读。” 安吉拉还喜欢在山里迎风漫步，夏天总要求去海边晒太阳，她非常擅长烹饪，并且是个足球迷，每场亚特兰大的比赛都从来没有错过。

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对于长寿的秘诀，安吉拉分享道：“ 饮食清淡，加杯红酒，不要抽烟，远离压力，最重要的是，将生活中的每一天当做是上天赐下的一份礼物。”

巴基斯坦伊斯兰共和国（The Islamic Republic of Pakistan），96%以上的居民信奉伊斯兰教（国教），少数信奉基督教、印度教和锡克教等，是一个多民族伊斯兰国家，其中旁遮普族占63%，信德族占18%，普什图族占11%，俾路支族占4%。国语为乌尔都语，英语为官方语言。

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图片来源：香港贸发局网站

前10大贸易伙伴：中国、沙特、阿联酋、科威特、美国、日本、印度、马来西亚、德国、印尼；

前10大出口目的地：美国、阿联酋、阿富汗、英国、德国、意大利、中国、西班牙、香港、荷兰；

前10大进口来源国：沙特、中国、阿联酋、科威特、美国、日本、印度、马来西亚、德国、印尼。

巴基斯坦是“一带一路”沿线重要国家，也是中国在南亚地区重要经贸合作伙伴。中巴自贸协定于2006年签署，2007年实施生效，效果良好，双边贸易总额从2006年的52.5亿美元增长到2017年的200.9亿美元。

今天我要向在巴的中资企业、华人华侨朋友介绍海外巴基斯坦人及其侨汇。巴基斯坦全国人口已达2.35亿，超过巴西，成为世界第五人口大国，巴基斯坦又是全世界海外侨民人数最多的国家之一。据估计，目前海外巴基斯坦人总数超过了1000万，其中至少有四分之一以上的海外巴基斯坦人长期居住在沙特阿拉伯（260万）和阿拉伯联合酋长国（150万）。仅这两地的巴基斯坦人总数就超过了海外巴基斯坦人的五分之二。英国是欧洲国家中巴基斯坦人聚集度最高的国家，根据估计，至少有120万海外巴基斯坦人聚集英国，在法国、德国、意大利、西班牙、挪威等国的巴基斯坦人也不少，其中法、意、西三国的巴基斯坦人总数均超过了10万。在海湾国家中，阿曼苏丹国的巴基斯坦人有20多万，其它三国（科威特、卡塔尔、巴林）的巴基斯坦人总数亦逾10万。美国本土巴基斯坦人超过了50万，加拿大境内巴基斯坦人逾20万。最近几年在中国学习、工作和做生意的巴基斯坦人总数超过了5.4万。

海外巴基斯坦人的职业特点不同。在欧美国家，巴基斯坦人从事贸易、银行、IT、远洋运输的白领行业的人很多，许多人成为技术精英后又间歇式往返巴基斯坦与欧美之间。在中东，则以劳工身份的逗留者居多。在沙特阿拉伯相当部分巴基斯坦人都从事重体力劳动，沙特的巴佣（女）也不在少数。许多在欧美的巴基斯坦人都持有双重国籍。同样，巴基斯坦许多政治家在政治上失意后也选择在海外长期逗留，如前总理谢里夫、前总理贝·布托、前总统穆沙拉夫都分别旅居海外。直到现在，穆沙拉夫仍在迪拜长住，谢里夫仍在英国养病。

如果我们谈及巴基斯坦经济，侨汇是几乎绕不过的话题。2020年到2021年，巴基斯坦国内实现了收支平衡，巴基斯坦在2021年财政年度共获得290亿美元的侨汇，已成为巴基斯坦财政收入的重要来源。尽管由于疫情使得巴基斯坦财政收入有所下降，但稳定的侨汇收入已成为巴基斯坦经济保持稳定不可缺少的因素。

还需要指出的是，海外巴基斯坦人对巴经济社会发展贡献很大。首先在欧美留学、工作和定居的巴基斯坦人多数都受到过高等教育（不是全部），他们在西方学习了科学技术，不少人回国任教、任职，而巴基斯坦政府教育部门对有过欧美留学背景的巴基斯坦人给予相当的政策优惠。巴基斯坦核弹之父卡迪尔·汗就有荷兰的学术背景。巴基斯坦总理伊姆兰·汗长期旅居英国，曾是英国校园被追捧的板球明星。

大部分在中东地区居住的巴基斯坦人的情况则有所不同。除了少部分人在沙特、阿联酋的大学就读外跻身白领外，多数在中东地区的巴基斯坦人都是以海外劳工身份出去的，这种现象在科威特和阿曼就更为明显。这些巴基斯坦人在中东多数从事重体力劳动，例如中东国家的建筑部门、远洋部门、港口部门特别青睐巴基斯坦员工。许多搬运工、装卸工、远洋轮船的海员都来自巴基斯坦。一些中东国家的大公司愿意雇佣巴基斯坦保安，一些中东国家还有东亚的马来西亚愿意聘请巴基斯坦厨师在饭店里做烹饪。还有一些中东国家的出租车公司愿意雇佣巴基斯坦驾驶员。作者本人曾在6年前到过迪拜，在一个主要街道十字路口发现这样一条横幅，“南亚人创造了迪拜的繁荣”，这是在赞美巴基斯坦、印度、孟加拉、斯里兰卡等南亚人为迪拜今天的经济和商业繁荣做出的巨大贡献。

在中国的巴基斯坦人也为中巴友谊做出了贡献。我认识的一些巴基斯坦朋友有的在中国的网站、有的在中国的高校、有的在中国的科研单位、有的在中国政府联络部门任职、任教。而在中国浙江的义乌和柯桥以及广州、深圳和香港，有大批的巴基斯坦人从事商贸活动，而且目前会讲中国话的巴基斯坦人越来越多。

当然我们还要对在海外的巴基斯坦人进行区分，多数巴基斯坦留学生愿意在学成之后返回巴基斯坦，少部分成为驻在国的公民，还有一些人继续享有双重国籍。不管国际上无论怎样风云变幻，海外巴基斯坦人始终一如既往地热爱祖国，侨汇依然源源不断，巴基斯坦海外侨民依然是巴基斯坦的根脉，他们对祖国的关注和贡献依然是巴基斯坦国家凝聚力的象征。

最长寿的人居住在以下地区：希腊的伊卡里亚（Ikaria），日本的冲绳（Okinawad），意大利的撒丁岛亚斯特拉地区（Ogliastra Region, Sardinia），加利福尼亚州的洛马琳达（Loma Linda），和哥斯达黎加的尼科亚半岛（Nicoya Peninsula）。

寿？自古以来，人们的探讨从未间断。英国《太阳报》载文，刊登了全球著名长寿之乡的长寿经，让我们一起来学学。
1
日本冲绳
只吃八分饱。日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们患心脏病和脑卒中几率世界最低，比西方国家癌症发生率低40%。

冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉、大豆、绿叶蔬菜和全谷类食物，而这些食物都富含抗癌、抗衰老的抗氧化剂。特别值得一提的是，他们每顿只吃七八分饱，而这一点是已被证实的延寿方法。
2
希腊锡米岛
爱吃橄榄油。希腊锡米岛的居民一般都能活到90岁以上。

锡米岛人的日常饮食主要有橄榄油、鱼、番茄汁、蔬菜和少量肉。他们每顿饭大多吃原味或稍微烹煮的蔬菜，每种食物都要加入特级初榨橄榄油，这为身体提供了充足的维生素E和维生素A，提升了人体中高密度脂蛋白的含量。
3
巴基斯坦罕萨
早餐前劳作两小时。居住在巴基斯坦罕萨的人们，癌症发病率为零，几乎没出现过严重疾病，消化类疾病也很少见。

罕萨人起床后，通常在地里劳作两三个小时才吃早餐，让消化系统有充足的苏醒时间。他们每天要吃100多颗杏，摄入充足的维生素，以增强免疫力，抵御疾病。
4
中国广西巴马
走山路爬山脊。在没有车、工厂和快餐食品的中国巴马县，心脏病和癌症的发病率也为零。

除了高膳食纤维，低热量、低脂肪和低盐的饮食结构外，大量劳作也锻炼出巴马人的好身体。孩子们爬山路去上学，成年人在山脊中的梯田里爬上爬下。定期举行的唱歌比赛，也让他们的思维更敏捷。
5
意大利坎博蒂迈勒
日出而作，日落而息。意大利山顶村落坎博蒂迈勒以“永远年轻的村子”著称，人们很少在85岁以前去世。

新鲜的空气、大量户外活动、压力小和新鲜蔬菜是他们的长寿秘诀。富含欧米伽3的凤尾鱼和沙丁鱼、B族维生素、充足的饮品、富含抗氧化剂的红葡萄酒以及自产的新鲜果蔬是主要食物。另外，村民们遵照日出而作，日落而息的生活规律，并保证每天午休2小时。
6
哥斯达黎加尼科亚
幸福感最强。尼科亚人活到90岁的可能性是美、日等国人的两倍。

尼科亚地区倡导“明确的人生计划”，鼓励人们为社区福利做贡献。社区居民尽力维系强大的社交网络，极大地促进了百岁老人的幸福感。“劳动创造生活”的理念很流行，上年纪仍然劳作，让他们一直处于健康的状态。尼科亚人还喜欢日光浴，降低了患心脏病的风险。
7
中国香港
茶不离手。最新研究数据显示，香港女性的预期寿命为86.7岁，首次超越了日本女性。

香港人在一天内连续不断地喝茶，几乎每顿饭都离不开茶，这为他们提供了足量的抗氧化剂。广东菜中用油极少，降低了香港人患心脏病、肥胖症和高胆固醇的风险。香港人还爱打太极，这有助于增强身体的平衡性，改善心血管状况。
8
安道尔
衷远足和滑雪。世界卫生组织统计数据显示，安道尔人的预期寿命平均为83.5岁，90岁以上的人群比例很高。

由于地处比利牛斯山脉中，安道尔人热衷户外运动，尤其远足和滑雪，有助于消除压力。安道尔人的饮食以瘦肉、蔬菜和橄榄油为主。
9
中国澳门
公共卫生保健系统完善。澳门人平均预期寿命为84.4岁，他们的长寿秘诀是经济繁荣。博彩行业发达，其收入的70%会投资于公共卫生保健系统。社会福利保障项目资金充足，让居民有充足的免费锻炼机会。当地居民的饮食也很健康，以植物和海产品为主。
10
格鲁吉亚阿布哈兹
健康意识强。近10万人居住在格鲁吉亚的阿布哈兹山区，老人们的患病率非常低，生活质量很高。

阿布哈兹人笃信“万事源于自身”，因此他们健康意识非常强，每个人都很关注自身健康。他们的饮食主要是当地的新鲜蔬菜、豆类和谷物，适量的伏特加酒，肉类、鱼和糖的摄入量较低。

最健康长寿的国家：

1 日本、2 新加坡、3 安道尔、4 冰岛、5 塞浦路斯、6 以色列、7 法国、8 意大利、9 韩国、10 加拿大

人类健康的十大威胁：

1缺血性心脏病、2下呼吸道感染、3中风、4 腰颈痛、5 交通事故、6 腹泻疾病、7慢性阻塞性肺病、8新生儿早产并发症、9HIV/AIDS、10 疟疾

全球外贸联动，解读印度尼西亚别具风格的产业结构
原创 走出去印尼 走出去印尼 2020-06-18 16:18

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印度尼西亚是以机械工业闻名的东南亚海外市场，在产业结构上，机械产业具有相当大的市场份额，今天，我们就来罗列一下刺激印尼海外贸易增长的细分产业。

一、机械工业

　　亚洲机械在印尼市场占有率远超其他区域市场的原因在于“价格便宜”、“维修简便”。机械价格高不符合印尼企业短期回收的投资理念，且印尼机械先天基础薄弱，要有足够的维修技术人员才能维持良好的品牌形象，这方面亚洲比欧美的品牌更具优势。

u塑料机械

印尼至今仍无法制造或组装塑料机械，全部依赖进口，而所需使用模具的自制率为20%，意味着有80%的模具需从国外进口。根据印尼海关资料，每年从日本、中国台湾、中国大陆、韩国进口数以千计货柜的模具，可见印尼对塑料机械的需求之庞大。

　　其次，印尼进口的塑料机械以塑料射出成型机为最大宗，主要应用于家用品、家电及汽车机车零组件，其中以水桶、水瓢、椅子等家庭用品为主。然后是塑胶押出机，主要用于线材、管材或有形状的条料。下游塑胶行业集中生产家用品、食品、饮料、化妆品及医药所需的塑胶包装材料，约有70%的销售来自国内市场。

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u纺织机械

　　纺织成衣为印尼第一大外销出口加工产业，印尼纺织机械主要进口自日本、中国大陆、德国、韩国、印度、瑞士及意大利等地，其中日本机械商提供了最优惠的付款条件，中国大陆机械则以价格取胜，占有超过4成纺织机械市场。意大利机械品质最受印尼推崇，但较高的价格及薄弱的渠道使其难以在印尼广为销售。

u食品机械

民生以食为天，跟中国市场相似，每年印尼人均将53%的收入花费在饮食上，而印尼2.5亿人口的庞大内需市场创造了蓬勃的食品加工产业，2018年印尼约有5700家大中型食品加工厂，从业人数达449万人，总产值超过233亿美元。

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印尼食品加工机械设备及零组件多依赖进口，主要来源为日本、中国台湾、韩国与中国大陆，亦有部分来自欧洲，进口机械包括制罐机、灌装机、压盖机、装瓶与装罐机、油炸机、烘焙机、冷冻设备和真空包装机等。由于内需庞大，印尼本地加工食品尚供不应求，对海外市场的拓展未来还有较大的成长空间。

一、汽车与零配件产业

u整车市场

印尼汽车市场成长潜力庞大，紧追中国大陆与印度，成为世界第三大汽车消费市场。印尼政府已将汽车装配及制造列为重点发展产业，未来5年印尼政府将积极推动汽车工业的发展。　　

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而印尼在国产车领域起步较晚，历经保护主义到市场开放，曾多次尝试扶植国产车，总共有20多个品牌，但是发展过程却不尽人意。为扶植印尼汽车产业成为龙头，印尼政府推出LCGC政策，只要符合80%零配件在印尼生产的条件，政府便以税率减免方式，鼓励国产汽车制造商生产价格低于1亿印尼盾的廉价低油耗款车，因此，印尼本土整车市场的发展还是具有很大的发展前景的。

u汽车零配件市场

　　印尼车辆工业所需的机件大部分依赖进口，在本地生产的是国内可取得原料且需求较高的零组件，例如通过锻造、铸造、冲压等方式生产的金属零组件，其他例如车用电子化产品，底盘、引擎、传动、转向、刹车、悬吊系统配件等均需进口。

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印尼拥有庞大的内需市场和自然资源，且印尼政府已将汽车装配及制造列为重点发展产业，未来5年印尼政府将积极推动汽车工业的布局，加上东盟自由贸易区的实施，印尼成为区域汽车组装及零配件生产中心的机会极大。

世界上最好的长寿生活方式：沾花惹草
盆景艺术联盟 2021-09-13 17:00
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养生方式千百种，但你知道吗？全世界许多百岁人瑞，都有一个共同的嗜好：园艺。园艺降压、带来好心情，就连罹患认知症的比率，都比不做园艺的人低了36%。

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研究全世界5个长寿地区，写作多本关于「蓝色区域」(Blue Zones)的作家布特尼(Dan Buettner) ，对于长寿区的居民之所以长寿，他归纳了许多共同的生活环境和习惯，包括都有很好的社会支持系统、每天运动以及以植物为主的饮食方式。
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这五个长寿区分别是日本的冲绳、哥斯达黎加的尼科雅(Nicoya)、希腊的伊卡里亚(Icaria)、加州的洛马林达(Loma Linda)，以及意大利的萨丁尼亚(Sardinia) 。

布特尼还发现，这5个地区的人，还有一项意想不到的共同嗜好：园艺。这5个地区的每一个住宅区，居民都喜欢一辈子养花莳草，一直到80、90岁甚至更老，都还一直在拈花惹草。
那么园艺真的有助于一个人长寿么？
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园艺是好情绪直通车
户外体力活和长寿的相关性大家都知道，而园艺又比一般纯体力活更能达到长寿的目的。
「园艺不那么粗重，是比较可以让人常常做、长久做的体力活，」布特尼指出，喜欢从事园艺的人活得比较久、压力比较小，是有证据的，已经有很多研究证明，园艺对身心健康都有好处。
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最新来自荷兰的一份研究是这样的：研究人员要求参加研究的人做压力测试，然后将他们分为两组，一组在室内读书，一组在户外做园艺，时间都是30分钟 。读书的那一组，读后再做压力测试，结果都说自己的心情变坏了，而做园艺的那一组，不但压力荷尔蒙氢化皮质酮降低了，而且都说他们感觉情绪都变好了。
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澳洲研究人员则是研究60岁的男人和女人，发现长期从事园艺活动的人，老后罹患认知症的比率，比不做园艺的人低36%。

此外，全球还有多项针对阿尔茨海默病等老年认知疾病所做的初期研究，结果也指向园艺能够延缓这类疾病的恶化。比方说，在户外做园艺时的阳光和新鲜空气，有助于让患者感觉心情平静，花花草草的色彩和触感，又能够刺激患者的视觉和触觉。
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世界上没有不老仙丹，但科学实验证明，园艺确实可以提升我们的老年生活质量。就算是在水泥丛林的都市里，在阳台上种些花草，都是把大自然带到日常生活的好法子。
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让大自然滋养你
园艺的功效，还不只是有助身心健康，它还可以延年益寿。夏威夷大学教授威考克斯(Bradley Willcox)研究冲绳的人瑞，也发现当地的人瑞从年轻到老，一直都拥有自己一方小小的院子，长年养花莳草。
威考克斯指出，园艺可能不是直接导致长寿，而是有助于提升和强化会让人长寿的某些原因，比方在冲绳，人们常说想健康长寿，必须要有活着的动力，「而园艺是让你每天有动力起床的原因。」

此外，冲绳人很重视高密度和高质量的「邻里关系」和「社会连结」，大家经常会在市场碰头，把自己种的花草植物拿到市场上卖，分享最近做园艺的成果。威考克斯说，这有助于人们感觉脚踏实地而且相互连结。

人与人之间有连结很重要，人与自然的连结也很重要。
一项哈佛大学的实验证明，经常被绿意包围的人，活得比较健康比较久，罹患呼吸道疾病和癌症的风险也比较低。
这也是为什么，苏格兰已经有医生开始使用「在大自然里散步」的疗法治疗高血压、焦虑等疾病。

从古至今人们都在追求着健康长寿，人生七十古来稀是过去人的无奈，现代人因为医疗水平的提高平均寿命大大提高。在全世界范围内，澳大利亚人的平均寿命一直排名靠前，现在澳洲人也越来越长寿了。在十九世纪末，澳大利亚男性的平均预期寿命只有47.2岁，女性则为50.8岁。但经过了120多年的发展，澳大利亚的男性寿命增加了34.3岁，女性平均寿命增加了35.46岁，男女平均寿命超过80岁，澳洲正在变成长寿之国，这主要源于以下几个方面的原因。

一、环境与空气质量

这几年随着国人环保意识的增强，大家对PM2.5的认知已经非常高了。PM2.5是指直径小于2.5微米颗粒物，包括硫酸盐、硝酸盐和黑碳等污染物，主要来源包括效率低下的运输方式、家用燃料和废物焚烧、燃煤电厂和工业活动，吸入含有PM2.5的空气，对人的呼吸系统有着明显的负面影响。然而，有关数据显示，世界92%的人口都生活在PM2.5超标的地区！

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一直以来，澳洲给大多数人的印象就是：山好水好环境好，碧海蓝天大长腿大堡礁，其空气质量是领跑世界的。澳洲四面环海，地理位置得天独厚，与周边国家相隔甚远，并且澳洲很少有对空气造成严重污染的工业企业，根据美国耶鲁大学发布的2018全球环境绩效指数EPI，澳大利亚在空气质量排名中得到了惊人的100分满分，排在190多个国家的第一位！

二、科技与医疗保障水平

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根据美国的智库联邦基金会基于72项指标，针对11个高收入国家的医疗系统进行评估后，在全球性的医疗水平排行榜中，澳洲是全球排名第二的医疗高水平国家。发明宫颈癌疫苗，人工耳蜗、青霉素的提炼生产等等，这些都是澳洲医疗科学的重大成果！澳洲健全完善的医疗管理体系以及公共透明的医疗市场，让假药无处遁身，在WHO发布的一项报告中显示，澳洲是全世界假药流传率最低的国家，不到市场的1%。所有在澳大利亚上市的医疗用品必须符合《澳大利亚医疗用品法》的规定，向澳洲医疗用品管理局提出注册和申请，获得许可后才可以合法上市。

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这里值得一提的是澳洲保健品，管理严格程度也在世界局域金字塔的顶端。世界上许多国家会把保健品归属进食品的行列，但在澳洲，政府将保健品划入药品行列，且无论是何种保健品必须按照澳洲政府最高生产标准！澳洲国家药物总局(TGA)从原料的采购、检验、生产工艺、过程、成品及包装检验等各个环节明确规范，这也是澳洲保健品享誉世界的原因之一。一旦查出假冒伪劣药品，对公众健康构成严重威胁，TGA将与州和地方政府合作，密切监控供应链，杜绝这些假药进入市场，及时销毁假药。

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澳洲医疗保障水平很高，如果你拥有澳洲Medicare医保卡，走遍11个协议成员国（新西兰、英国、爱尔兰、瑞典、荷兰、芬兰、意大利、比利时、马耳他、斯洛文尼亚和挪威），都可以免费看病，享受与澳洲一样的基本医疗待遇。

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三、饮食安全，热衷运动

澳大利亚是农业大国，水果蔬菜资源非常丰富，人们从来不担心农药残留，海洋资源也极其丰富，可以补充制造深海鱼油等营养补充剂。除此之外，澳洲人非常注重健康的生活习惯，步行、跑步、骑单车、网球、冲浪、爬山、探险等等，不论男女老少，都会尽可能的去尝试一项自己喜欢运动。每个人脱下自己的工作服，可能就会变身成潜水员、救生衣、野外生存家等，运动让他们快乐，也让他们健康长寿。

人均预期寿命世界第六，澳大利亚人如何过好长寿生活
关注→ 健康时报 2020-09-10 22:00
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据世界卫生组织发布的《世界卫生统计2018》显示，各国的平均预期寿命排名中，排名前十的国家依次是日本、瑞士、西班牙、法国、新加坡、澳大利亚、意大利、加拿大、韩国和挪威。

澳大利亚总体位居第六位。其中，总体平均预期寿命82.9岁，女性平均预期寿命84.8岁，男性81岁。

世界卫生组织《世界卫生统计2018》

2018年，美国普林斯顿大学和南加州大学曾联合对18个发达国家从2010年至2016年的人均预期寿命进行了调查。

结果发现，澳大利亚女性寿命排行全球第二，为85.46岁，男性寿命排行全球第五，为81.5岁！

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《Top five countrise for living longer Woman & Men》

可以说，整体来看，澳大利亚人口还是相对比较长寿的。而人口长寿背后，必定会有一些生活上的小秘诀值得我们学习。

从澳大利亚人的生活习惯，我们可以找到一些长寿原因的参考。

1. 饮食处处有奶制品

澳大利亚盛产高品质牛奶，很多澳大利亚人从小就把牛奶当水喝，日常饮食中奶制品随处可见：牛奶冲麦片、奶酪通心粉、奶酪比萨饼、奶酪三明治、奶酪条等。餐桌上常出现一盘切成片状的奶酪，作佐餐的点心，很像饼干。

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2. 喜欢吃黑面包

相较于白面包，澳大利亚人更喜欢吃黑面包，喜欢用黑面包做三明治。这种黑面包就是杂粮面包、全麦面包，口感却爽口清香，并不粗糙，因为其中的面筋含量很高。此外，三明治也不像汉堡包那样油腻，再加上火腿、蔬菜、奶酪，健康美味而营养全面。

3. 热爱户外运动

澳大利亚人酷爱户外运动，90%的澳大利亚人住在城郊、沿海城镇。这里最普通的民居都是前庭后院的别墅，家家都有花园或菜地，每个人都是世袭庄园主。他们喜欢户外运动，以晒黑为荣。跑步、骑单车、垂钓、网球、高尔夫球等是日常运动，最不济是打理自家花园和菜地。

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4. 食物种类丰富

众所周知，澳大利亚也是农业大国，盛产天然果蔬，海产品也极其丰富。这就保障了人们在日常膳食中充分摄取蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。

5. 环境好空气质量高

除了饮食和生活习惯，澳大利亚的环境也十分宜人。美国耶鲁大学发布的2018年全球环境绩效指数报告中，澳大利亚的空气质量是100分！这表明，在澳大利亚，绝大部分区域的PM2.5年平均值都在10微克/立方米以下。①

6. 医疗养老制度完善

根据美国联邦基金会（Commonwealth Fund）基于72项指标，针对11个高收入国家的医疗系统进行的评估，澳洲是仅次于英国排名第二的高医疗水平国家！

澳大利亚养老服务费用支付主要依靠保险。保险分两部分，一种是私立，需要自付或者由商业保险负担，选择这一部分的老年人各种服务都能享受到;另外一部分就是公立的养老服务，覆盖每个人，对于非常贫穷的家庭，老人所有的公立服务的费用政府全部买单，如果老人的收入更高一点，会支付部分的费用。

此外，澳大利亚作为全球养老服务体系最健全的国家之一，其中一个经验是，把养老院建在服务片区内。比如要服务这个区域，就在当地建起来，而不是像一些国家把设施建在城市边缘地区，这就会导致一些养老院出现住不满或者是住户过少的问题，澳大利亚倾向于就地建养老设施来辐射这个范围内所有的老年人。

另外，澳大利亚打造了堪称全球质量基准的医疗服务体系，并在医疗卫生支出、男/女期望寿命、结肠癌存活率、执业护士数等多个特定领域指标遥遥领先经济合作与发展组织国家平均值。 根据澳大利亚官方数据显示，在澳大利亚有2100家私立或非盈利的养老服务机构，70-85%的养老服务由澳大利亚政府承担。②此外，澳大利亚还构建了以居家护理、社区护理、介入护理为生态的整合式养老服务体系。

7. 成熟的医院和养老建筑设计

在一个长寿国家，怎么设计养老机构、医院，也是值得思考的。9月4日，在澳大利亚-中国医院及养老建筑设计的可持续创新应用与实践线上论坛上，澳大利亚贸易投资委员会商务领事暨大中华区医疗卫生行业负责人白天伟介绍了澳大利亚的医院和养老建筑设计在中国的实践。BAU（Brearley Architects & Urbanists） 、伍兹贝格、汤姆生艾德赛、普利斯设计集团、EPD也就各自的专长领域分享了如何将医院打造成一座有序的城市、医养综合体在澳大利亚与中国的实践经验、国外医院设计对中国的借鉴、为城市长者群体打造包容性生活环境、医院室内健康设计的发展趋势等。

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在医疗和养老服务领域，澳大利亚为符合标准的企业提供包括初级医疗、专科护理、养老及综合医疗保健在内的多项职业培训，以及包括设施设计、运营管理、战略管理、人才培养等在内的咨询服务。此外，澳大利亚也乐于在中澳自贸协定框架下展开医院、养老及康养设施投资及运营等方面的多项合作，帮助制定相关的标准和认证，提供数字医疗技术支持，并在临床研究等方面深化学术及商业领域的沟通和发展。

了解澳大利亚更多相关信息，可关注澳贸委官方微信“澳贸委Austrade”及官方微博“澳大利亚贸易投资委员会”。

一、吉尼斯认证134岁的南非妇女

据悉，2008年134岁的南非村妇莫洛科泰莫被吉尼斯世界纪录确认为世界上最长寿的人瑞，她出示的南非官方证明显示，她生于1874年7月4日，和前英国首相丘吉尔同年出生。五代同堂的莫洛科视力几乎已经完全退化，双眼几乎看不见。她认为长寿的秘诀就是年轻人要孝敬父母，饮食荤素不拘、百无禁忌。更表示自己不仅吃菠菜、肉，还爱吃糖果喝可乐，和其他的长寿老人大有不同之处。
二、巴西发现131岁老人，可能是世界上最长寿的人

据报道，在巴西发现了一位131岁的老人——若泽·科艾略·德索萨。他的身份证上出生日期是1884年3月10日，可能将打破目前的吉尼斯纪录，成为全世界最长寿的老人。阿克里州社会保障局在上门为该老人更新退休保障金信息时确认了其年龄，随后部门负责人肯尼迪在社交网站上展示了老人的出生证明和工作证，证实了其年龄的真实性，并表示老人育有3名子女，与现任妻子相差69岁，在一起已经生活了40年。
三、世界上最长寿的神僧，瓦米·西瓦南达(120岁)
据悉，印度神僧瓦米·西瓦南达生于1896年，现年120岁。他表示自己长寿的秘诀是平时只吃水煮食物，不放油和香料，还坚持每天做瑜伽修心养性。甚至到了这个年龄，还是童子之身，做到了真正的清心寡欲。在徒弟的鼓励下，申请了吉尼斯世界纪录之世界上最长寿的人。
四、世界上最长寿的女性，付素清突然去世(享年119岁)
付素清出生于1897年农历7月19日，2013年3月11日正式被扛旗世界纪录认证为世界上最长寿的女性。付素清老人虽然年岁已大，但手脚利落，生活能自理，能吃、好动、心态好就是这位寿星的长寿之道。2016年9月3日，付素清于家中突然去世，享年119岁。
五、世界上寿命最长的人——大川美佐绪117岁(已去世)
据悉，2013年2月经吉尼斯世界纪录组织认定，大川美佐绪获得“世界健在最长寿女性”称号并拿到证书。随后2013年6月12日被吉尼斯世界纪录公司认定成为全球最长寿老人。1898年3月5日大川美佐绪出生在日本国大阪一个做和服生意的家庭，大川美佐绪尤其喜欢吃寿司，特别是鲭鱼寿司，每个月起码吃一次。此外，她也常常运动以保持活力。2015年4月1日早晨6点58分，在日本国大阪市内一家特别养老院去世，享年117岁。
六、世界最年长最老人，意大利女士116岁
据悉，意大利维切利Emma Martina Luigia Morano女士是世界最长寿的人，在美国老人Susannah Mushatt Jones与世长辞后，她便成为该项世界纪录的最新保持者。吉尼斯世界纪录官方认证官Marco Frigatti在Emma家中为她颁发了世界纪录证书，不仅如此Emma还被认定为目前在世的最后一个19世纪出生的人。而在刚刚过去的11月份，Emma迎来了117岁的生日。
七、目前在世的世界上最长寿的人，苏珊娜116岁
据悉，2015年7月吉尼斯世界纪录大全公司在其官方网站上公布了一张照片。照片中是目前在世的世界上最长寿的人苏珊娜，而她手中拿着吉尼斯世界纪录“世界最老人瑞”的证书。苏珊娜出生于1899年7月6日，现居住在纽约布鲁克林。
八、世界上最长寿的老人，田锅友时享年113岁(已去世)
据悉2007年6月，来自日本的田锅友时被吉尼斯世界纪录认定为世界最长寿老人。1895年9月18日出生于日本宫崎县都城市，田锅老人表示长寿的秘诀就是不抽烟不喝酒，生活规律。2009年6月19日，田锅友时因慢性心功能不全在家中去世，享年113岁。
九、世界最长寿男性，英国老兵亨利享年113岁(已去世)
据悉，亨利·阿林厄姆是吉尼斯世界纪录认定的前世界最长寿男性。继田锅友时去世后，“世界最高龄男性”桂冠移向英国，阿林厄姆成为接替者。亨利·阿林厄姆1896年6月6日出生在英国伦敦南部克拉珀姆。他跨越3个世纪，历经坎坷沉浮，曾在3个国家定居，经历6代英国君王，见证诸多重大事件。入主吉尼斯世界纪录之前，阿林厄姆在英国已是知名人物，因为他是英国仅有3名健在“一战老兵”之一。7月18日，阿林厄姆在英格兰一家疗养院逝世，享年113岁。
十、目前在世最长寿的男性，波兰男子克里斯托112岁
据吉尼斯世界纪录报道，克里斯托生于1903年9月16日，不仅见证过两次世界大战以及纳粹大屠杀，还比发明飞机的莱特兄弟首次试飞飞机的时间还要早3个月。上世纪40年代，曾身陷纳粹党的奥斯维辛集中营，但幸运的活下来了。颁发纪录认证奖的那一天，克里斯托已经112岁零178天高龄了，他也是目前在世最长寿的男性。克里斯托表示不知道自己长寿秘诀，但相信“凡事都是上天安排好的”。

十一、日本最长寿老人去世，小出保太郎先生(享年112岁)
据悉，2015年8月小出保太郎被吉尼斯世界纪录相关组织认定为世界最长寿的男性，当时年龄为111岁。小出保太郎1903年出生于日本福井县，年轻时曾做过裁缝。2016年1月19日，名古屋市守山区世界最长寿男性小出保太郎于19日逝世，享年112岁。

他说：“这里只是阿根廷有钱人的聚集地，并不代表真正的阿根廷，阿根廷有1/3的人生活在贫困线以下。”

在住地街角有家酒行，老板向住在这里的富人出售进口啤酒。阿根廷比索对美元的汇率已经下跌了52%，比索暴跌意味着批发价格飙升，已经失去了客户的经理告知，他不愿大幅提价。他说，“这里的每个人都在挣扎”。财政赤字和经常账户赤字使比索在2018年贬值超过1/3，成为世界上表现最差的货币之一；2019年8月，比索曾一天暴跌20%，金融形势再次剧烈波动。根据国际货币基金组织数据，2020年，阿根廷经济衰退11.8%。阿根廷正在与一场新的经济危机作斗争。这是阿根廷近些年第几次的经济衰退？第五次？还是第六次？

外出采访，汽车行驶在布宜市政道路，闻名遐迩的一座座建筑掠过窗外，十九世纪意大利建筑风格的总统府、1908年开业的歌剧院TeatroColón和1915年竣工的Retiro火车站……这些典型的文艺复兴式的庞然大物都在告诉你一件事情：阿根廷曾经有过的辉煌。曾几何时，阿根廷曾排名世界十大富国之列，仅次于澳大利亚、英国和美国，但领先于法国、德国和意大利，它的人均收入是16个富裕国家平均水平的92%。19世纪末“像阿根廷人一样富有”的说法，每个阿根廷人仍然耳熟能详。

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而近些年阿根廷为什么每况愈下？每隔几年或至少每十年都会陷入经济“崩溃的边缘”？一些专家为包括阿根廷在内的国家创造了“中等收入陷阱”的理论，一时成为“时髦”的概念。果真如此吗？“中等收入陷阱”是个什么陷阱？纵观拉美国家其实与所有非洲国家一样，实质问题是工业化不足，国家没有工业体系，无法自我循环升级社会生产，国家发展到了农业或者非体系低级工业社会极限，而无法继续成长。一句话，将阿根廷置于窘地的非收入也，而是阿根廷失去了曾经辉煌的工业体系，其背后是人们极不愿意提及的制度选择。

据英媒《每日邮报》报道，近112岁的意大利人阿图罗·利卡塔不久前辞世，随后，美国纽约111岁的男子亚历山大·伊米克，便成为了世上最长寿的男性。

据资料显示，当地时间2014年5月9日，美国纽约，111岁的美国老人亚历山大·伊米克躺在床上接受访问。据悉这位老人经历过奴隶劳工营，最后在美国定居并一直活到现在。这位1903年出生于波兰的前化学教授说，他长寿的秘诀是不沾酒精，常吃鸡肉鱼肉。值得一提的是，他还觉得没什么孩子也有助长寿。

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世界上最年长的人：目前最年长的男性——亚历山大·伊米克

秘鲁老妪领退休金被发现116岁 或成世界最年长的人

另外，据英国《每日邮报》5月4日报道，近日，住在秘鲁山区的老妪菲洛梅娜 太平 门多萨(Filomena Taipe Mendoza)声称自己已经116岁，可能是现今世界上最年长者，并透露自己的长寿秘诀就是健康自然的饮食习惯。

据了解，门多萨老人一生都过着贫困的生活，从来没有离开过她生长的小村庄。她在很年轻的时候就成了寡妇，不得不努力工作，养活9个年幼的孩子，但不幸的是，最终只有3个孩子活了下来。

这个老人的秘密之所以被发现，是因为她去领一种新的退休金支票时，工作人员发现她的身份证上写着出生日期为1897年12月20日。如果该情况属实，老人将成为目前世界上最长寿的人，比现在吉尼斯世界纪录保持者的日本老妇年长两个半月。老人表示，她一直过着自给自足的生活，只吃自己的菜园里种的东西。她的长寿秘诀是吃土豆、山羊肉、绵羊奶、山羊奶酪和豆类。

据悉，吉尼斯世界纪录官方的工作人员已经关注到了门多萨老人的情况。由于这项新纪录的诞生需要当事人提供三个证明文件，即出生时政府或教堂发的出生证明、结婚证和身份证，但门多萨老人只有身份证，所以她还无法成为新的吉尼斯世界记录持有者。

目前，相关的工作人员已经对老人的具体情况展开调查以核实其年龄。