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植物胶囊。
植物胶囊也叫素食胶囊；纤维素生产，天然，五毒；受众广，相比明胶的胶囊更安全。

世界最长寿的素食者——李清云（1677-1933年），相传在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。

我们经常看到电视上经常有说有人活了120多、160多岁，其实并没什么，李清云先生活了256岁，而他是一位素食主义者。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。在他200岁的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。

他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将枸杞煮水当茶饮。

世界最长寿的素食者李清云

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生平事迹

普遍认为，李清云于1677年在四川綦江县（现重庆市綦江县）出生。据称他花了整整一辈子时间采集中草药和搜集长寿的秘诀。1749年，72岁的李清云到开县加入军队，成为军队的武术老师和战术顾问。

1927年李清云受杨森将军邀请，到四川万县作客。杨森被老人的老当益壮和高超的采集中草药技能深深吸引。他那张著名的肖像就是在这里拍摄的。回去之后，李清云老人逝世。一些人说他是自然死的，另外一些则说他曾经告诉过朋友，“我已经做完我需要做的事情，我会立刻回家（去世）。”

1933年李清云死后，杨森专门派人调查了他的真实年龄和背景，并出版了一份报告。报告名称为《一个250岁长寿老人的真实记载》。在报告中，杨森是这样描述李清云的外表的：“李清云有很好的视力，步伐矫健。他有七尺高，也有很长的指甲，更有健康的肤色。”同年，一些四川人在被采访的时候说在他们还是小孩子的时候就已经认识李清云，而且在他们终老的时候，李清云没有变得很老。其他人则说李清云曾经是他们爷爷的朋友。

据《纽约时报》称述：在1930年时成都大学的教授胡忠谦发现了他的“出生证明”，他应该出生于1677年，当时的清政府在1827年还为他举行了150岁的寿礼庆典。根据《时代》杂志的描述，他的右手还有着6英寸（约15.23厘米）长的指甲。

李清云终生致力于研究中草药及长寿秘诀，他曾云游甘肃、陕西、西藏、越南、泰国、东北等地，采集人参、灵芝等各种草药，并靠销售自己或者别人采集的草药为业。

李清云的长寿秘诀

他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡茶饮用。

“保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李清云留给后人长寿的秘诀指引。他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

茶的养生及药用已载入《神农本草经》、《本草纲目》；《本草纲目》记载决明子具有降血脂、明目的功效；荷叶具有消炎、利尿的功效；罗汉果具有润肠通便、清咽润肺的功效。

1933年5月15日，美国《时代杂志》（TIME）一篇名为《龟雀狗》（Tortoise-Pigeon-Dog）的文章报道了他的故事和历史，李清云留给后人长寿的秘诀：“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”。

1928年李清云著作了《长生不老诀》一书。他在书中并未提及年龄，但是自述长寿的关键在于气功健身。李清云提出用“刚柔相济，阴阳调和”的方法锻炼身体。

2022新年规划
粮草
开拓第2个收入来源，确保月收入达到1万以上。
做每周的预算，每月的预算和每年的预算。研究一下寿星的收入来源和他们所从事的事业。考核几个成熟的赚钱的业务。
心象
确定了一个极简的心像：
建立生命平台获取永恒的生命、千岁以上的生命
获取了一个使命-拯救人类

强化极简的心象。
在墙上悬挂大幅精美的图像。上面是亚当家族所有900岁以上的人的名字图像和历史介绍。
专门建一个心象的帐号，有亚当家族900岁以上人的视频音频图片。
建立和完善我自己的长寿方案，再建立几种特别情况的专案。

路线图
沿着陈纳德的道路前进。
建立陈纳德、沈南鹏、马明哲的专门账号。
外星视野
去外星球？
远古视野
当代文明有使用的科技，在上一代文明中全部用过。
有一个巨大的圈套，如果地球是个马戏团，是否要参予表演下去？
全球视野

事业－千岁星门
发展千岁星门。
发展神的雷达，发展黑暗力量的模型和光明力量的模型。
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要全力关注返老还童20年和医疗床的进展和永生的秘诀。
建立了宋美龄的长寿模型。
模型还不够多，要大量建立寿星的模型。
长寿必须全力关注亚当时代。只有亚当时代才是真正的长寿，达到900岁以上。
必须建立一个服务功能，让客户体验最佳操作最简。
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建立千岁星门的智能推荐功能。在1月份付款，然后让开发商2月份完成这个功能。

长寿－与亚当同行
长寿方案
心智－智慧的源泉
巨人名单
收集从去年开始崛起的新的网络和社交平台。
建立的推特信息的云分类。找到了一些优秀的顶级智慧来源。
建立起黑暗力量和光明力量的档案。

灵魂－与神同行
神的书和图册
婚姻－后代

2021总结
获得收入的成功过的路径：

粮草

完成了对电动车的升级，实现了远途出行的能力。
完成了两个月的储备生活物资准备。
完成了丰富的休闲衣裤鞋袜被子的完善工作，还缺一套西服。
路线图
建立了人生总图、建立了长寿总图
沿着陈纳德的道路前进
外星视野
去外星球？
远古视野
发现当代文明有使用的科技，在上一代文明中全部用过。
有一个巨大的圈套，如果地球是个马戏团，是否要参予表演下去？
全球视野

事业目标
建立了神的雷达，建立了黑暗力量的模型和光明力量的模型。
建立了GT的账号。已经建立了4000个粉丝。
建立了川普网站的账号。
建立了千岁星门。
长寿－与亚当同行
长寿方案
心智－智慧的源泉
巨人名单
灵魂－与神同行
神的书和图册
婚姻－后代

2021新年规划
粮草
1) 时间自由、空间自由、不费精力、保证收入的Security Job。
确保现有的改入源
开拓更多收入源
2) 顺其自然在Twitter上获取投资人，为未来的事业融资做储备。
事业目标
建立长寿模型
2021-迎接千岁寿星俱乐部
建立千岁长寿模型行动平台
高速联系全球成功在赚钱的长寿科技公司和长寿极客，克隆其部分或全部业务，直接开拓确定的收入源。

身体-长寿健康
学习李清远的长寿、素食、少食
利用国外的生命技术长生，永葆青春
研究身体的重生技术，地心人和外星人的长寿技术
内心-与神同行
用英文学习Kybalion
全面分析推特上的长寿极客。
极深度分析Deep State，了解世界真实的、隐形的运行
家庭婚姻-政治
站在巨人的肩膀上，与长寿望族同行。
建立自已的家族、帮会、神秘组织、外星基地
2020总结
进步：
粮草
找到了一个稳定的收入源
心象
确定了一个极简的心像：
建立生命平台获取永恒的生命、千岁以上的生命
获取了一个使命-拯救人类

智慧的源泉
获得极大的祭司（书记、神的代言人）智慧
完全融入了twitter，开拓了人生的智慧信息源
获取了宇宙真理
Kybalion-宏大的宇宙多米诺骨牌
路线图
建立了人生总图
建立了长寿总图
沿着陈纳德的道路前进
问题：
需要建立自已的家族、帮会、神秘组织、外星基地
需要进入百岁以上的人瑞圈
需要进入运营地球的地下人际圈

卡牌名称： #素食
卡牌编号： #Dole002
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★

#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#dole
#002

2 大卫•默多克吃什么?
大量的、各式各样的水果和蔬菜，包括磨碎的橘皮和香蕉皮。（最好确保它们是有机的）
他每天喝三次水果蔬菜奶昔“让身体充满纤维和维生素”
蛋白质来源:豆类，坚果

一份营养午餐：一份六个水果的拼盘，一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉，一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤，一份烤小胡萝卜，还有花椰菜和糙米。
默多克每天都会吃多达25种的水果和蔬菜，以保证充足的维生素摄入。
他会以大量海鲜、蛋白、豆制品来补充蛋白质。

默多克维持着最贴近自然的生活方式，在卡罗莱纳州500英亩的森林牧场，稀有的黑山羊是他的宠物，驴子、美洲鸵和4只健壮的比利牛斯犬是他的护卫。
默多克拥有超过5处房产，其中最小的一处几乎占据了整个夏威夷小岛拉奈，他常常乘坐直升机穿梭于不同住所。
默多克从不计算自己吃了多少卡路里，但他深知超重是长寿的天敌。

卡牌名称： #素食
卡牌编号： #Dole003
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★

#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#dole
#003

默多克在公司也实行鼓励健康生活的政策。员工在公司餐厅吃饭可以享受补贴，餐厅里有各种各样的色拉，但是没有炸鸡块。
员工可以自由享用公司的健身房，在那里上健身课可以享受每小时30美元的补贴。
在拨打公司电话等待转接的过程中，你听到的不是传统的音乐声，而是有关营养的生活小建议。
　　
采取更加健康的饮食习惯

默多克几乎将自己的全部精力都用在反思加布里埃和自己的饮食，翻阅研究报告，咨询专家。他建立起数千平米的巨型暖房专养花卉果蔬。除了自用，默多克还将把自己的“果蔬”健康观念推广到全美国。
他的生活方式、饮食和运动方案得以继续保持。
素食为主，橘子皮也吃掉
从60岁起，大卫就坚持以素食为主的饮食方案。
大卫每天要吃大约20多份新鲜果蔬、他从不扔掉与阳光接触过的食物表皮（包括香蕉皮和橘子皮），大卫认为这样混合制成的食物具备全面的营养价值。

他每天喝两到三次果汁, 果汁中包括磨碎的的香蕉皮和橙子皮,以保持身体充满纤维和维生素。

乔尔富尔曼医生很赞同他这样的饮食：
“一份六个水果的冰沙，一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉，一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤，一份烤小胡萝卜，还有花椰菜和

卡牌名称： #长寿科学
卡牌编号： #Dole005
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★

#长寿模型
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#长寿卡牌
#dole
#005

搜罗长寿极客-研究长寿科学
加州健康和长寿学院
默多克还自己资助的“弗雷明汉”研究（一个世界著名的心脏研究）他通过创建一个资金充足的研究来拯救世界，该研究希望招收5万名坎纳波利斯地区的居民，“从他们那里采集血液，用备用发电机储存在冷藏库中，每年监测居民的健康状况。”其目的是“帮助确定今天的生物标记能告诉医生几十年后的发病情况。” 默多克的使命:结束糖尿病、心脏病和癌症。

Dole营养学院
Dole Nutrition Institute（Dole营养学院），教育人们以植物为基础的饮食修改帮助改善健康，预防疾病。
在UCLA（加州大学洛杉矶分校）的帮助下，完成了一本名为《食物大百科全书，健康营养指南》。

北卡罗莱纳研究院
在美国北卡罗莱纳州的城市卡纳波利斯，默多克投入5亿美元建立专门从事长寿和健康饮食研究的机构：北卡罗莱纳研究院，该校的宗旨在于证明默多克“长寿与健康最大化取决于素食、杂食、多食”理论。
该研究机构配备了世界级的实验室以及顶尖设备，致力于研究食物和长寿之间的关系。默多克还网罗了不少专家学者参与研究，并提供高端的设备供他们方便地使用。