灵魂组成
黄金时代
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6000项长寿科技
自由能源 https://www.horus.tv/@free...
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复制器
反重力
+宇宙法则
精神法则、振动法则、一致法则、韵律法则、极性法则、阴阳法则、因果法则
Kybalion https://www.horus.tv/@kyba...
+Nikola Tesla
振动、能量、频率（自由能源、超高压、边界值、阀值）
+长寿学
长寿模型（寿星、远古之眼、医疗床、黑暗力量、光明力量）
我的长寿管理-Ω长寿系统
我的长寿日志 https://www.horus.tv/@chit...
寿星 - 温暖熟人圈子
都乐 https://www.horus.tv/@dole
拉兰 https://www.horus.tv/@LaLa...
高魁元 105岁
陈立夫102岁
何应钦98岁
顾维钧98岁
严幼韵112岁https://www.horus.tv/@yany...
苏局仙110岁
苏雪林102岁
高魁元 105岁
宋美龄106岁https://www.horus.tv/@song...
薛家四兄弟都很长寿
薛仲述 91岁
薛叔达89岁
薛岳103岁
薛季良107岁
合肥四姐妹
张元和 96岁
张允和 93岁
周有光 112岁
张兆和 93岁
张充和 101岁
张学良101岁
张闾瑛102岁
张群101岁
张苍104岁
赵佗103岁
杨绛105岁
李清云256岁
新本草纲目
#养肝长寿模型 @Liver
#高血压长寿模型 @hypertension
#高血脂长寿模型 @hyperlipidemia
#高血糖长寿模型 @hyperglycemia
#糖尿病长寿模型 @diabetes
#痛风长寿模型 @gout
#鼻炎长寿模型 @rhinitis
+绝对生存学
水、火、捕食工具、睡眠、保暖、不可受伤
现金流 https://www.horus.tv/@mone...
+润学
观看成功者的采访、个人交友帐号（前车为鉴）
卡牌名称： #香焦
卡牌编号： #Dole007
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#dole
#007
#水果
一些园艺家根据公元前500年梵文中的记载，认为香蕉是地球上的第一种水果。香蕉品种数量超过1000个。
香蕉每100克鲜蕉中含有大约400毫克的钾，类似于许多熟制的豆类、肉或鱼品。经常食用香蕉有助于调节血压和控制心脏活动。钾摄入量较高的人罹患心脏病的风险可降低27％。
除了钾含量高以外，香蕉还能够快速提升能量，并且是维生素C和B6的来源。
香蕉和马铃薯每年每公顷产出的九种重要营养素（热能、蛋白质、膳食纤维、铁、锌、钙、维生素A，维生素C和叶酸）超过谷物或任何其他食物。
香蕉产于遍布热带和亚热带的135个国家和地区。印度排名第一，每年生产2970万吨，其次是乌干达（每年1110万吨）和中国（每年1070万吨）。
@LaLanne
杰克·拉兰内（英语：Jack LaLanne，1914年9月26日－2011年1月23日）美国健身大师，他是最早强调经常锻炼和健康饮食的健身专家之一。
@dole
大卫·霍华德·默多克，David Howard Murdock，1923 年 4 月 11 日出生于美国，密苏里州堪萨斯城。美国都乐食品有限公司创始人。25年来每天吃20多种果蔬。
@songmeiling
宋美龄，1898年3月4日—2003年10月24日，海南文昌人，宋美龄除了拥有杰出的英语功底外，还会说六国语言，在国画方面的造诣也是相当可观，并且还写得一手好字。琴、棋、书、画样样精通的人。 美好岁月-106个春天。
@yanyouyun
严幼韵，1905年9月27日—2017年5月24日，出生于天津，祖籍浙江宁波。精通多种语言，包括汉语、英语、法语和西班牙语。美好岁月-112个春天。
卡牌名称： #素食
卡牌编号： #Dole002
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#dole
#002
2 大卫•默多克吃什么?
大量的、各式各样的水果和蔬菜，包括磨碎的橘皮和香蕉皮。（最好确保它们是有机的）
他每天喝三次水果蔬菜奶昔“让身体充满纤维和维生素”
蛋白质来源:豆类，坚果
一份营养午餐：一份六个水果的拼盘，一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉，一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤，一份烤小胡萝卜，还有花椰菜和糙米。
默多克每天都会吃多达25种的水果和蔬菜，以保证充足的维生素摄入。
他会以大量海鲜、蛋白、豆制品来补充蛋白质。
默多克维持着最贴近自然的生活方式，在卡罗莱纳州500英亩的森林牧场，稀有的黑山羊是他的宠物，驴子、美洲鸵和4只健壮的比利牛斯犬是他的护卫。
默多克拥有超过5处房产，其中最小的一处几乎占据了整个夏威夷小岛拉奈，他常常乘坐直升机穿梭于不同住所。
默多克从不计算自己吃了多少卡路里，但他深知超重是长寿的天敌。
卡牌名称： #素食
卡牌编号： #Dole003
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#dole
#003
默多克在公司也实行鼓励健康生活的政策。员工在公司餐厅吃饭可以享受补贴，餐厅里有各种各样的色拉，但是没有炸鸡块。
员工可以自由享用公司的健身房，在那里上健身课可以享受每小时30美元的补贴。
在拨打公司电话等待转接的过程中，你听到的不是传统的音乐声，而是有关营养的生活小建议。
采取更加健康的饮食习惯
默多克几乎将自己的全部精力都用在反思加布里埃和自己的饮食，翻阅研究报告，咨询专家。他建立起数千平米的巨型暖房专养花卉果蔬。除了自用，默多克还将把自己的“果蔬”健康观念推广到全美国。
他的生活方式、饮食和运动方案得以继续保持。
素食为主，橘子皮也吃掉
从60岁起，大卫就坚持以素食为主的饮食方案。
大卫每天要吃大约20多份新鲜果蔬、他从不扔掉与阳光接触过的食物表皮（包括香蕉皮和橘子皮），大卫认为这样混合制成的食物具备全面的营养价值。
他每天喝两到三次果汁, 果汁中包括磨碎的的香蕉皮和橙子皮,以保持身体充满纤维和维生素。
乔尔富尔曼医生很赞同他这样的饮食：
“一份六个水果的冰沙，一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉，一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤，一份烤小胡萝卜，还有花椰菜和
卡牌名称： #长寿科学
卡牌编号： #Dole005
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#dole
#005
搜罗长寿极客-研究长寿科学
加州健康和长寿学院
默多克还自己资助的“弗雷明汉”研究（一个世界著名的心脏研究）他通过创建一个资金充足的研究来拯救世界，该研究希望招收5万名坎纳波利斯地区的居民，“从他们那里采集血液，用备用发电机储存在冷藏库中，每年监测居民的健康状况。”其目的是“帮助确定今天的生物标记能告诉医生几十年后的发病情况。” 默多克的使命:结束糖尿病、心脏病和癌症。
Dole营养学院
Dole Nutrition Institute（Dole营养学院），教育人们以植物为基础的饮食修改帮助改善健康，预防疾病。
在UCLA（加州大学洛杉矶分校）的帮助下，完成了一本名为《食物大百科全书，健康营养指南》。
北卡罗莱纳研究院
在美国北卡罗莱纳州的城市卡纳波利斯，默多克投入5亿美元建立专门从事长寿和健康饮食研究的机构：北卡罗莱纳研究院，该校的宗旨在于证明默多克“长寿与健康最大化取决于素食、杂食、多食”理论。
该研究机构配备了世界级的实验室以及顶尖设备，致力于研究食物和长寿之间的关系。默多克还网罗了不少专家学者参与研究，并提供高端的设备供他们方便地使用。
