延寿省电－空调保养方案
一、了解空调的基本原理和结构
在维修空调之前，我们需要了解空调的基本原理和结构。这样可以帮助我们更好地理解空调的运行方式，以及可能出现的问题。通过了解空调的基本原理和结构，我们可以更好地判断故障的原因，并采取相应的维修措施。
1 降低压缩机温度
安装小黑侠散热装置，保证压缩机的正常工作。
2 室外机安装
勿遮挡室外机的吹风口
二、定期保养
定期保养是延长空调使用寿命的关键。
通过定期对空调进行保养，可以及时发现并解决潜在的问题，延长空调的使用寿命。一般来说，空调保养包括对机组、管道、风机、过滤器等部件的检查、清理和更换。我们可以根据厂家推荐的保养周期，定期对空调进行保养。
１ 避免异物堵塞：
空调的滤网和机组内部不能有异物堵塞，否则会影响空气流通和使用效果。因此，在使用空调时应该注意清理滤网和机组内部。
空调一般在夏季使用前或秋季使用后需进行一次清洗保养。尤其是滤网的保养。
拆卸时注意别碰到室内机组的金属部分，因为有被刮伤的可能。拆下空气过滤网后，轻轻拍打或使用电动吸尘器进行清扫。
如果过滤网积污过多，则可用水或中性洗涤剂洗刷，但不得用50℃以上的热水清洗，以免变形。
也不要用海绵清洗，否则会损坏过滤网表面，待用清水冲洗干净后，放阴凉处风干，千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干，因为那样可能会引起变形。
将风干后的空气过滤网再安装回空调原位，整个保养过程也就完成了。
空气过滤网是消耗品，大约每四个月更换一次，如果过滤网阻塞，就会使滤清能力降低，减少空气循环量，从而降低冷气，暖气效果。
三、注意使用环境
空调的使用环境也会影响到其运行状况。在使用空调时，我们应该注意以下几点：
避免阳光直射
阳光直射会影响到空调的制冷效果和使用寿命，因此在使用空调时应该尽量避免阳光直射到空调机组上。
开空调拉窗帘 避免阳光直射
开空调要“关窗户”。
将窗户的材质更换一下。
空调外机要安装在避阳的地方。
保持室内空气流通
在使用空调时，应该保持室内空气流通，避免由于室内空气不流通而导致的细菌滋生和空气品质下降。
控制使用时间
长时间使用空调会导致其负荷过重，出现故障的概率增加。因此，在使用空调时应该合理控制使用时间，避免长时间使用空调。
四、合理使用
１ 将空调的出风口对准天花板
因为低温的空气密度比较大，所以它会“往下沉”。而热空气则是“往上走”。
暖气时风向板向下，冷气时风向板水平。
２ 避免过度使用
过度使用空调会导致其负荷过重，出现故障的概率增加。因此，在使用空调时应该避免过度使用，合理控制使用时间。
使用空调不应频繁开关。
３ 合理调节温度
空调设定温度最好不低于26℃
夏天在同样的房间和环境条件下，每调低空调温度1°C，其制冷负荷将增加约5%~10%。
冬季空调制热温度设置也有讲究，冬季每调低2℃设定温度，就能实现节能10%。
空调运行时尽量少开门窗。
使用空调的房间窗户应使用窗帘遮挡。冬季白天使日光射进房间，夜间用窗帘遮挡，以防热量损失。
特别在夏季，遮住日光的直射可使空调节电约5%。
另外，由于隔热良好的房屋最为省电。因此家庭建房、增建或装修时建议使用隔热材料。
五、选择专业的维修服务商
在选择维修服务商时，我们应该选择有资质和经验的维修服务商，并注意比较不同服务商的价格和服务质量。最好选择有官方认证的维修服务商，这样可以确保维修的质量和安全性。
六、注意安全操作
在维修空调时，需要注意安全操作。首先应该关闭电源开关，避免发生电击事故。同时应该遵循维修服务商的建议和操作规程进行维修操作，避免因操作不当而导致的意外事故。在维修过程中需要使用一些工具和材料，需要注意合理使用工具和材料，避免因使用不当而导致的意外事故。
案例：一晚一度电的空调，测试一晚用了9度电。
对此美的市场人员给出了实现“一晚一度电”的必要条件：
1、开启ECO节能模式；
2、使用时间为8个小时，并且需要设置自动关机，不然在8小时之后会自动跳回非节能模式；
3、必须是制冷模式；
4、房间不能太大，还要有较好的封闭条件；
5、室外温度30摄氏度，室内制冷设定在26摄氏度。
5P的空调一小时需要多少电
1(马力)=735W(瓦)，5匹空调运行1小时:5×735=3.675w=3.675kw=3.675°
日本饮食长寿 方式
脊祥万岁 脊祥万岁 2022-01-14 00:00
根据日本厚生劳动省曾发布的全球平均寿命统计，日本成为全球男女最长寿的国家，女性平均寿命87.26岁，男性则为81.09岁。
有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。根据医学期刊《The Lancet》调查「全球最不爱运动的国家」，日本排到第十一名，全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。
全球最爱运动的国家是美国，全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。
为什么不喜欢运动的日本人却是全球最长寿？
答案是：独特的日常生活习惯和特殊的国情。
饮食模式
01
热量低，搭配多
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一天吃30种食材，这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。此后，30种食材这个概念在日本传播得非常广，被很多主妇当作一个准则来安排一天的饮食生活。
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通常一个日本家庭的饮食结构是：生鱼片或烤鱼、煮鱼，再加上冷豆腐、煮菜这样的模式，酱油极受重视，一般的搭配方式是米饭配大酱汤和腌菜，再加上小菜。
日本人的料理多藻类蔬菜，他们最常吃的就是紫苏和紫菜。这些食物中富含多种营养元素，蛋白多但脂肪少。
02
碗碟小八分饱
日本还十分崇尚“吃饭八分饱”。他们会用漂亮的餐具来盛放食物，吃饭时不要狼吞虎咽，而他们在吃到八分饱时，则会停止进食。
03
重早餐外食少
在日本文化中早餐是三餐中最重要的一餐，所以长久以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐。
目前的科学已经证明，三餐中早餐不仅对健康最重要，而且还是最不易发胖的一餐。
很多家庭是让小朋友吃完早餐才能出门，中午也会带妈妈做的便当。
04
烹饪讲究“水料理”
在日本，几乎看不到炒菜的油烟，日本人的烹饪方式主要是生食或者蒸煮。
日本料理也被称为“水料理”。在日本饮食中普遍少油、少盐、少调味品，其饮食原则是尽量使各种饮食材料保持原味。另外，日本料理也很少用煎炸、红烧等烹调方法，多用清蒸、凉拌或水煮。
清蒸、凉拌、水煮的烹调方法可最大程度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康和长寿意义重大。
05
爱吃海产品，吃鱼比吃米多
日本四面环海，每餐都会有新鲜的海产品。日本每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量，海产品消费量世界第一，所以，日本是彻底的食鱼民族。
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（图源：视觉中国）
章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、蚝等海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的胆固醇，减少中性脂肪。鱼和贝类的牛磺酸含量丰富。
此外，日本人还常吃海带、海苔和裙带菜等海藻类，海藻中含有丰富的微量元素和食物纤维，是抵御高血压和糖尿病的杀手锏。
出行习惯
和西方人相比，日本人更喜欢散步或骑自行车。
就平均每100人中拥有自行车数量而言，日本位于世界前列，并超过了中国。
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身处全世界人口密度最高的国度，日本社区内各种设施都比较集中，五到十分钟之内，就能找到超级市场、幼稚园、各级学校、牙医师，解决你的日常所需，脚踏车是方便实际的出行工具。
对于日本上班族来说，他们每天花到通勤上的时间较长，加上大众运输发达，他们平均每天走路、搭电车、骑自行车的时间就要一两个小时。
过去日本就有调查发现，平均通勤时间越长的省县，县民罹患椎间盘毛病的机率也越低，原因在于身体为了在摇晃的电车上保持平衡，无形中也锻炼了身体，加快了热量的消耗。
养生方式—热衷于沐浴与万步走
日本人长寿与他们的养生方式也很有关。日本人是世界上最爱沐浴的民族，并且在沐浴方法上还不断推陈出新，发明了诸如米酒浴、鲜花浴、菜汤浴、苹果浴和森林浴。这些新的浴法不仅可洁净身体，而且还兼有防治某些疾患和放松紧张情绪的效果。
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此外，很多日本人都热衷于“每天走1万步”的健身方式，有研究认为，这也是当今日本人平均寿命名列世界前茅的主要因素之一。
心态平和
日本老百姓谦和有礼，在日本街头别说打架了，就是见到有人吵架，都是很不可思议的一件事。和睦共处，遇事不躁，耐性和韧性极高，这既是日本人从小就注重培养的良好修养，对于延年益寿也大有裨益。
很多疾病的产生、恶化都与情绪有关。当人的心情愉快时，脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌及新陈代谢就会处于平稳的、相互协调的状态。
政府立法和公司规定
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OECD医疗费用原始数据库中，日本2009年～2015年医疗费用占GDP比例
早在2008年4月，日本厚生劳动省正式出面主持“全体国民瘦腰计划”，并颁布了法律规定：地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须严格检查年龄在40～75岁之间员工的腰围：男性腰围不得超过33.5英寸（85厘米），女性腰围不得超过35.4英寸（90厘米）。
这一数字与国际糖尿病联合会2005年出台的鉴别是否存在健康隐患的腰围上限相同。
日本政府不仅立法监管上班族的腰围，还制定了全民“缩腰”运动的目标：4年内让超重人口减少一成，7年内减少1/4，由日本厚生劳动省负责完成。
为推进目标的实现，厚生劳动省先从教育国民入手，推广“新陈代谢综合征”这个名词，让更多人知道“metabo”（日语中“新陈代谢综合征”的发音）的危害。
“减肥已非个人的事情，而是关系到公司生存的大事”——这是日本经济产业部门推动企业员工健康的一个广告标语。
作为长寿大国的日本，一直為本国的长寿国民而深感自豪，但如果这些长寿国民的长寿质量很不理想，比如说虽然长寿，但却疾病缠身、病病歪歪，甚至只能终日躺在床上，缺乏医疗护理就无法自活，如果都是这样的一种“长寿”状况，不仅对高龄者自己是一种折磨，也会给未来日本的医疗费负担带来无法承受的超载负荷。
日本政府所想到的一个解决未来医疗费负担的最基本也是最重要的方法，就是让国民们保持健康、提高长寿品质。
出于这样的目的，日本政府才推出各种政策鼓励全民减肥，将体重保持在一个健康的范围，以预防心脏病、高血压等伴生疾病，减少医疗开支。
2022/12/31
把最美好的给予他人
站在巨人的肩上，
创造更多完美的起因，
你终将成为光中的太阳。
一切结果都是自已造成的，不求于外面，不求于人。
永远爱人类、尊重人类、给予他人超出期望的价值。
主要事务-每日只一事：
实现从zoom out到zoom in的无穷层面
1 联系长寿极客*
拓展长寿极客、Anti Aging。
一个网站、一个公司、一个推特，一个人，就是一个资源系统。
2 建立长寿模型
极简生活，极佳负荷。
只吃、只用极少量的顶级新鲜优品。毒物防不胜防。
要见微知著，观其他人、其他生命的状态。
只吃原味食物，不吃美味食物。
3 配置长寿方案
4 盈利-站在巨人的肩上-成功者模型
自生长组织单元、自动盈利（流量选取、流量运营）
+产品（每日生鲜+质优价廉-惠宜+时尚生活）
+五星质量标准（凡事以巨人标准要求）
+阵地战-客户锁定（关系营销，锁定孩子+锁定家庭+锁定社区+锁定区域）
+短兵相接-客户定制
长寿卡牌、长寿资源、长寿方案（组合产品）
开放视野（关键词深度切入）-Zoom Out
远古之眼
看到几十万年、几亿年前，看到无尽的未来。
关注黑暗力量的目的是什么？神要我做什么？如何落地？和谁打交道？
黑暗力量建立了控制世界的系统，必须吃透他们干了什么，如何干的。
宏观之眼
生命需要有灯塔（引导目标方向和道路）、望远镜（寻找道路、远离危险）、指南针（引导目标方向和道路）、鸽子（搬救兵）、漂流瓶（求援）
微观之眼
生命需要有警钟（预警系统，提前躲开危险）、舵（定方向）、救生圈（救命）、、锚（固定船只）、粗绳（帮助定锚）、细绳（帮助抛粗绳）
每天做的每件事，都要归入其中一类。
上船之前，要装好一切生活物资、船只运营和维修物资、工作物资。
聚焦一件事（行动）-Zoom In
长寿平台专注于自我长寿管理
2022/01/01 战斗开始
主要事务-每日只一事：
内部事业
1 我的长寿管理－www.Horus.TV
长寿模型
极简生活，极佳负荷-60%。
只吃、只用极少量的有生命的、顶级、新鲜、优品。
毒物防不胜防。
要见微知著，观其他人、其他生命的状态。
只吃原味食物，不吃美味食物。
照看好细胞：血液循环系统是核心，把好营养关，保养好血管，排除垃圾
以长寿模型为核心，展开生命树，每个长寿模型对应几个生活方式项目，每个项目由多个小组参予。
长寿卡牌
汇集众人的长寿卡牌
长寿行动平台
软硬结合，内外结合。智能穿戴，智能家居，智能社区，智能企业
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以效果、装备、资源普适服务每个地球人类
外部视野
联系长寿极客、长寿网站、汇集长寿资源
学习商业-站在巨人的肩上-成功者模型
万渠引流-世界动态www.GTV.LI
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千眼联盟，每个国家五个家族，建立自给自足的、智慧农业、智能的、太阳能的、空气集水的稳定小系统。
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基于Ω长寿管理系统的Walmart平台，收商家的入场费和分成
Chitose实现了从zoom out到zoom in的无穷层面
透特告诉我：世界由多个时空组成，通过咒语和仪式，可以把另一个时空的生命拉入我现在的时空。
无形之地球对有形之地球
无形之国家控制团队对有形之国家团队
帝王术、极化术、放大术
如杨度之懂帝王术，与周结成团队，控中国所有政党、军队、情报，是为隐形之帝王
身边始终有几十个生命力很强的人，有完整的生活服务队伍和安全队伍。这些人把生命力输送给了寿星。
环境至关重要，山、水、风俗，社会结构，好的山水，会把生命力输送给了寿星。
住的一定要幽静，有运动和旅游场所，有陪玩的人。
吃干饭、不要用水杯喝水、不要吃煮的食物，如面和粥，吃水果，就不会起夜。
办活动、办体育比赛，可振奋人心，驱除低频振动。
PC端适用于家里，适于深思
手机端适用于任何地点的碎片时间（20分钟以内），适于执行、娱乐、学习、传感器操作
先联系所有的穿戴、测量、诊断设备公司，销售他们的产品。
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同时引进顶级的健康机构。
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极佳负荷百分之六十
生命在于破坏和修复系统之间的负荷平衡，破坏行为大，生活不健康，但细胞修复能力强的人，也可以长寿，但已经折了不少寿数。
只吃有生命的、长寿的动物、植物、微生物，或极纯的单一元素。
万不可吃加工食物，因为有不可知、不可控的毒害。须知人类的智慧有限，所知有限，能控制的有限。只能以生命滋养生命，无生命之物慎摄入。
电动车保证夜晚和早上的时间点
人身体内有垃圾、有粪便等毒物，人就会贪睡，没有精力。
胖人是身体里毒物多，苗条人、青年人，充满活力，就是因为身体里毒物极少。
所以胖人贪睡，无法活动和思考。
因此要吃会让人苗条，体积小，有活力的食物，每次要少吃。
当一个人思睡，没有精力，头脑不清时，就要排泄、排毒，而不是吃喝。
这就是轻负荷的重要性。
洗澡太多，身体吸取过多凉水，会引起鼻炎。
会降低身体免疫力。三天或一周一洗。
热水泡脚，可以一天一次。
