情迷意大利 72岁外婆计划步行去中国，112岁寿星过生日
原创 米兰姐姐 米兰姐姐 2022-04-24 05:23
三年疫情肆虐，上万欧元昂贵的机票和随时会被取消的航班让很多人望而却步，有的人想坐船回国，有的人想坐火车途径俄罗斯回国，俄乌战争一来，这条路也无望了。有人开玩笑说，可以步行回国，但是今年，一个72岁的意大利人真的就要出发了。
72岁的人，每天早起后会想些什么？干些什么？公园里早锻炼，给子女带孙子，在家买汏烧，或者已经住进了养老院，晒晒太阳聊聊天？
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意大利72岁的Vienna Cammarota维娜-卡玛罗塔女士最近宣城：“2022年4月26日，我决定徒步去中国。” 她将沿着马可-波罗的脚印，顺着丝绸之路，不需要任何同伴或者随行商队，孤身上路。
“从威尼斯出发，途经斯洛文尼亚，塞尔比亚，保加利亚，巴尔干半岛，格鲁吉亚，土耳其，乔治亚，阿塞拜疆，伊朗，土库曼斯坦，乌兹别克斯坦，吉尔吉斯斯坦 。” 维娜说道：“途径的国家是这些，但是我还要仔细规划我的停留旅程。”
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由于疫情的原因，维娜的计划从2019年搁置至今，出生在意大利中部坎帕尼亚大区的海边城市Cilento，她以前在公共机构做导游，还是外婆和母亲，她想要挑战世界吉尼斯记录。
“我已经和同伴在海拔2000米的山上训练了很久，最晚2023年12月，我将会是世界吉尼斯记录中全世界第一个从意大利步行到北京的女子，那时我将是74岁。”
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维娜的最近一次旅行是哥特之旅，从波西米亚到西西里岛。她的足迹还遍布马达加斯加，尼泊尔和亚马逊雨林。2016年她从意大利的坎帕尼亚大区步行到普利亚大区，成功地追寻古老的羊群足迹经过无数的修道院，最终到达圣乔万尼罗通多。
现在轮到中国。“很多挑战和目标。”维娜解释道。“我将一直带着意大利国旗，使用高科技工具和考古遗址的参考，探寻世界文化遗产，除了从阿塞拜疆到土库曼斯坦，比如跨越里海必须坐船之外，全程都会步行。当然也要遵守可能由于新冠疫情带来的某些障碍，我的目标是将意大利的文化和微笑带给其他国家的人们。”所有的故事大家都将会在社交媒体上看到。
“那将会是个神奇的故事。”意大利国家考古俱乐部主席罗萨利奥-萨坦纳斯塔齐奥Rosario Santanastasio予以肯定。“维娜的日记将会非常丰富，充满了在旅途中各国的人民，美妙的奇遇，异域的灵感，将有助于促进意大利文化和社会遗产的发展，因为考古遗迹的形成和自然遗产的采集一直有着密不可分的千丝万缕的联系。
意大利是个老龄化国家，特别奢华的地中海气候，主要分布在南北纬度30°-40°的大陆西岸，和地中海饮食使人们阳光开朗，休闲生活，在60岁工作很正常，活到80-90岁头脑也很清楚，百岁老人数量也很多。
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意大利最长寿的老人是住在曾经新冠疫情最严重的贝尔加莫地区Bergamo的安吉拉-迪拉波士齐女士Angela Tiraboschi，今年度过了她的112岁生日，她经历过两次世界大战和无数次重大历史事件，虽然由于年迈和交通事故引起的疾病使她只能坐在轮椅上，可是她依然对生活充满热情。
她的儿子罗伯特说：“我母亲即使不能行走，也非常享受她仅有的健康，非常热爱阅读。” 安吉拉还喜欢在山里迎风漫步，夏天总要求去海边晒太阳，她非常擅长烹饪，并且是个足球迷，每场亚特兰大的比赛都从来没有错过。
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对于长寿的秘诀，安吉拉分享道：“ 饮食清淡，加杯红酒，不要抽烟，远离压力，最重要的是，将生活中的每一天当做是上天赐下的一份礼物。”
对于确山县瓦岗镇林庄村甘南组的汪多云来说，今年自己多大年纪了，已经记不太清楚了。她会告诉你自己的大概岁数，“一百多岁了。我老伴已经去世30多年了。”这个出生于1908年9月19日的老太太，寒暑更替，已经走过了110个春秋，历经晚清、民国、新中国三个时期。
记者电话采访了市民政局老龄办的工作人员。接电话的工作人员称，全市百岁老人有40多位，据判断，汪多云老人应该是已知的我市最长寿的老人。
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每天都是新的
今年4月的一天，当院子里的梨树含苞待放，春日的暖阳透过玻璃窗照在汪多云脸上，她慈眉善目的样子在外孙女王素华眼里就是一股暖阳，“有姥姥在，生活就是幸福的，姥姥就是我们家的宝。”
在王素华眼里，姥姥是个朴素的农村老太太，更是十里八乡的巧媳妇。村里的妇女谁家要裁剪衣服，都要找汪多云剪个样子。“小孩多大岁数，男孩还是女孩，做单衣还是棉衣，大概了解后手起剪落，一件衣服就裁剪停当。人家拿回家一缝，穿在孩子身上正合适。”王素华说：“姥姥一共有俩女儿，我们家孩子最多，父母负担最重。记得最清楚的是小时候姥爷从老家担着挑子，一次就带十几双手工纳的鞋底做的布鞋。直到上初中，我们兄妹都是穿的姥姥一针一线做的布鞋。那种舐犊情深，那种勤劳简朴的习惯影响着我们这代人。”
王素华是瓦岗镇卫生院副院长，平时工作繁忙，可是每天都要一边工作一边照顾姥姥和母亲。
汪多云老人身体很好，直到1998年因食管裂孔疝在解放军第159医院做了手术后，消化不是太好，需要人照顾。她平时和女儿田敬新在老家生活。平时喜欢晒晒太阳，和村里的七八十岁的老人拉拉家常，心情非常愉悦，饮食休息非常有规律。
生活有规律 爱干净
“奶奶！奶奶！恁孙儿从老家来看您来啦！”4月13日下午，在竹沟镇卫生院家属院一楼的一个朝南的卧室里，从瓦岗镇林庄村甘南组赶来的田俊增伏在汪多云老人耳旁，期待着他眼中的奶奶像他记忆中一样坐起来，和他拉家常。
“奶奶耳朵聋了，听不清楚我说的话了。”田俊增是甘南村民组的村民，与汪多云老人是邻居。小时候得到汪多云老人的悉心照顾。
“奶奶特别爱干净。家里住着清末民初的老房子，屋内是泥土打的地坪，每次到她家都会看到她拿着扫帚把屋里屋外扫得干干净净，地坪平坦坦的。穿的衣服虽然是土布衣裳，也干干净净。那时候没有熨斗，她拿着瓦盆子里面放上热水，将衣服折叠好后用土法熨衣服。”田俊增回忆，生产队的时候，汪多云奶奶和爷爷专门为村里种菜，大概种了几亩菜地。
汪多云和老伴种菜也非常讲究，打垄、拉绳，定位，栽种，行距间距都一个样子。施农家肥，不打药，种的韭菜不是论行的，和种番茄，黄瓜一样，是几棵韭菜种一起，韭菜虽然长得不肥，可是吃起来味道纯正，包饺子非常好吃。
“姥姥和母亲在老家住的时候一直保持着年轻时的生活习惯。干净是当地出了名的。她吃饭前洗手打香皂要打几遍。头发梳理得一丝不苟。”王素华告诉记者，一日三餐和他们吃的一样，只是做熟做烂一点，“没有说特殊照顾，每次身体有什么不舒服我都会对姥姥进行细心检查，及时医治。”
在村民眼里，汪多云老人年轻时懂得特别多。“咳嗽个不停，又没钱吃药。我们就熬着。奶奶会告诉我用冰糖熬梨喝能止咳。用蒲公英晒干泡水喝能消肿。”田俊增说这番话时眼神都是温和的，“你说那时候谁见过冰糖？她懂得的真多。”
据林庄村第一书记张骞介绍，村里逢年过节都要慰问汪多云老人，国家规定的各种补贴都按时发放。“每年市民政局的工作人员都会来我家看望姥姥。”王素华说。
记者来到甘南村民组，看到汪多云老人居住的地方位于一个丘陵东侧，下面就是一条通往薄山水库的河，附近的环境可谓山清水秀，风光旖旎。吃着不打农药，不上化肥的蔬菜瓜果，过着自给自足的田园生活，不悲不喜，不急不躁，对于110岁的汪多云老人来说，生活就如一条平静的河流，终究会汇入大海，找到属于自己的人生归宿。
大量的春游。每天把电充满。每天一大早出去晒太阳。
叫朱新优，看上去也就70多岁的样子，可是您知道朱奶奶今年多大岁数吗？103岁！
朱奶奶的长寿秘诀
朱奶奶说，她从小就不挑食，都是有什么吃什么，说到最爱吃的，就是冰淇淋。自己之所以看起来比实际年龄年轻很多，完全和心境有关。活了这一个世纪，她最大的感悟就是：做人最重要的是看得开，看开了就会快乐，快乐了就会长寿！
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朱新优出生于1912年，年幼时随家人来到马来西亚槟城，学成后先是在学校当老师，后来在一所小学当校长。
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教书45年，桃李满天下。朱奶奶说，她最大的快乐就是看到自己的学生不怕面对任何事情，爱自己所爱，为自己生活。
除了学生，能让朱奶奶双眼发亮的还有一个，就是篮球。恬静和蔼的朱奶奶，年轻时竟然当过槟州篮球队的队长！
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朱奶奶说，她年轻时，只要一有时间，就会抱起篮球往球场跑，生病了也不例外。
由于朱奶奶爱好自由，不喜欢被牵绊，所以她至今单身，但她有很多朋友，没事儿就一起出门旅游，逛逛书店、喝喝茶、聊聊天，生活得是有滋有味。
现况
由于家人都在美国生活，朱奶奶退休后也去了美国，一住就是30多年。但两年前，想家的朱奶奶，又独自乘搭飞机回到槟城，住进了安老院。
如今朱奶奶每天早上都会到户外散散步，晒晒太阳；午间通常会小睡一会儿，晚上则会阅读一些书籍，或是看看电视节目。外甥或侄子也会经常去探望她，带她外出吃饭、逛街。
巴西发现的最长寿老人居然131岁。长寿是每个人追寻的目标，每个人的长寿方法都不一样，下面一起去看看长寿老人的长寿秘笈，学学他们的秘笈探索出自己的长寿之道。
近日，巴西政府宣称在该国境内发现了世界上最长寿的老人若昂科埃略？索萨（Joao Coelho de Souza），现年131岁，有望打破吉尼斯世界纪录。
据悉，索萨生于1884年3月10日，目前与62岁的妻子和16岁的孙女住在阿卡州塞纳马杜雷拉市附近的一个村庄里。他有3个孩子，最小的女儿希蕾娜？索萨（Cirlene Souza）只有30岁，这意味着老人在101岁时才生下这个孩子，听起来有些匪夷所思，也因此引起了公众对他真实年龄的猜疑。
希蕾娜表示：“爸爸有出生证明，相关证件也得到过专家的认可，年龄大小绝对属实。6年前，他得了中风，但饮食仍然很规律，坚持每天吃三顿饭。他喜欢吃米饭和鱼肉，不喜欢当地的一种豆类特产。” 据老人的一个儿子透露，目前老人的头脑很清醒，还可以为儿女们讲述自己的经历。
延伸阅读：长寿老人的长寿秘诀
1.练呼吸
呼吸是维持我们生命的主要来源之一，每天花几分钟用嘴叼着吸管，练习深度、缓慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放缓心率，降低血压，延缓衰老。
2.睡醒后赖床3分钟
睡醒赖赖床也能长寿哦，统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。专家建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动。
3.锻炼
只有拥有一个健康的身体才能有长寿的可能。有研究证明每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。这条结论也适用于老年人。他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。锻炼不必一定去健身房，对日本冲绳长寿老人的研究发现，他们都坚持了充足和持续的锻炼，如园艺劳动、跳舞、散步和太极拳等。
4.每天喝茶
喝茶最养生了，不过头遍茶不要喝。哈佛大学医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。
5.控体重
保持健康合理的体重对长寿起到了至关重要的作用。冲绳长寿老人的身体质量指数（BMI）常年保持在18~22之间。体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。
6.每口饭嚼20次
国际内分泌大会上公布一项研究显示，咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
7.晒太阳
60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，能提高免疫力和骨骼健康。
卡牌名称： #晒太阳
卡牌编号： #Songmeiling016
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★
#长寿模型
#宋美龄长寿模型
#长寿卡牌
#宋美龄
#016
宋美龄在美国蝗虫谷居住期间，曾耗巨资120万美金装修过蝗虫谷的这个老房子。
在装修过程中，宋美龄特意搭了一间玻璃房，这个玻璃房的目的就是专门用来供宋美龄晒太阳。只要有太阳，宋美龄便会进这间玻璃房晒晒。
晒太阳是不要任何金钱便可得到的极佳养生方式。
不要钱的阳光，即晒太阳，不仅可以预防皮肤病、延缓衰老，同时还能杀菌、增强人体抵抗力、增加吞噬细胞活力。
从心理学角度而言，晒太阳还具有一定程度的心理疗愈效果，能让人在放松的同时缓解压力、减少抑郁。
