关于推出医疗床的 12 页文件
运营披露，2021 年 11 月 21 日
什么是医疗床？
1. 医疗床。
他们使用一种技术，通过使用您 DNA 中的原始代码，将您的身体转变为最佳健康状态。这项技术已经过测试。有了这项技术，我们的社会将转向关注健康而不是医疗领域的疾病。任何行业都没有理由从疾病中获利。有了 Med Beds，每个人都将能够自由地恢复健康并过上比我们最近能够经历的更年长的健康生活。
2. 技术。
这项技术已经使用了 50 年，并且非常安全。在过去的 50 年里，秘密太空计划成功地使用了它。
可用性
资金。
医疗床正在专门的治疗中心设置。最初，它们将在当前的医疗保健系统之外提供。当医疗床技术公开后，医院和大型制药公司将被淘汰。这是因为我们的医疗系统将不再以疾病为基础，而是以健康为基础。
该技术将完全由白帽/军队资助。
成本。
使用 Med Beds 是免费的。它们将免费提供给公众。医疗床的费用将由军队和白帽支付。
时间表
1 推出。
每个国家都会有一个中央中心供人们预约。第一次预约将是一次咨询，其中包括病史和全身检查。然后患者的信息将被输入到一台量子计算机中，计算机将决定患者医疗需求的紧迫性。将根据该评估安排附近的中心。
2. 发射。
预期发射。目前，预计任命将在中旬开始
2022 年 1 月。该日期可能会因军事活动而改变。
最初，医疗床将在一段时间内受到军方的严格控制，因此该技术不会被滥用。不会因为社会地位而受到优待。所有人都将得到公平对待，床位将首先提供给急需的人。
3. 全国性的。
当医疗床被释放时，将建立一条全国电话热线供人们预约。
4. 生产。
Med Beds 正在使用先进技术进行复制。据估计，每天可以生产 1,000 张 Med Beds 用于分发。
专业人员
1. 医务人员。
Med Beds 是一种先进的医疗技术。起初 Med Beds 仅适用于特定的康复中心，您自己的诊所或家庭无法购买。像所有先进的医疗技术一样，安全使用该技术需要进行大量培训。它还需要大量关于生物学、医学和疾病的知识。对于没有接受过医学培训的人来说，至少需要 12 到 18 个月的培训。首次推出时，医疗床仅供经过军事人员培训的专业医务人员使用。
这些诊所将由军队的医疗部门与仁人一起经营。那些将作为学员使用床位的人将被要求仅受邀工作。稍后，将为医疗专业人员提供课程和职位空缺。
未经医学培训的人不能操作这种医疗技术。例如，如果您的患者患有心力衰竭或因车祸严重受伤，您需要了解急救以及如何在进入 Med Bed 之前对患者进行治疗。
专业人士需要知道如何读取床上出现的某些异常情况。许多人不会了解医疗技术。这不是一个人可以简单地按下按钮来操作的技术。根本不是那样的。
2. 中心。
我的理解是，它们最初将位于分散在每个州的主要中心，并且无法购买。据我所知，您的应用程序将取决于需要，已经可用的服务。如果需要，在等待时将有机会使用其他技术。
3. 培训。您知道是否会有针对 Med Beds 或未在大学接受过灌输的较低技术的培训计划？可能会有医生短缺，因为他们中的许多人将被指控犯有危害人类罪。
基本上，将首先接触真正具有更高振动的医护人员或具有医学知识的人。最初将仅通过邀请选择医疗专业人员。
人们将接受所有类型的医疗床的培训，因为每个中心将有多种类型的床。每位工作人员都需要接受操作医疗床的培训。
4. 无需培训费用。
军队和仁人将提供训练。最初的培训是免费的。培训类型将与您的个人背景相关。例如，助理护士需要比脑外科医生更多的培训。
5. 团队。
如果你想拥有一个医疗床中心，你需要六间手术室和七张医疗床；两个在需要超大的房间之一。需要有一个术前室和一个恢复室。两者都有大约 30 张床位。此外，还有一个有大约 27 个房间的过夜病房，每个房间有四张左右的床。还需要大约 15 到 20 名辅导员以及任何其他整体工作人员。您还需要支持人员，如接待员、自助餐厅工作人员、清洁工、洗衣工作人员、看守人员等。然后是负责操作病床的医生和技术人员。此外，您需要许多护士进行前后护理。这是一项艰巨的任务，这就是为什么在很长一段时间内，Med Beds 将由军队和联盟控制。
治疗准备和预期
初次预约。
程序持续几分钟到 15 小时不等，具体取决于您所做的事情。因此，当您致电您的国家中心时，他们将与您附近的中心进行初步咨询。到达会诊时间后，医务人员会去查看您的病史。在那次会议上，您将进行全身扫描，通常会穿着一种医院礼服，仅持续几分钟。然后他们将讨论扫描结果和结果的详细信息。您将讨论您想要做什么，并且该信息将被输入计算机。然后计算机将决定您在名单上的位置，并通知您治疗日期、时间和地点。
在您接受治疗的当天，当您到达时，您会被要求换上长袍并给予轻微的镇静剂。然后当你上床时，会释放出一种睡眠气体。这种气体会让您在治疗期间保持睡眠。治疗完成后，您将被转移到恢复区并由医疗专业人员进行检查。根据您经历的程序类型，您也可能会被辅导员看到。
2. 会议。
大多数问题将通过一次访问得到解决。更复杂的案例可能需要多达 3 个会话。
3. 会议准备。
每个人都在上床前服用镇静剂，然后在治疗期间入睡，无论是几分钟还是 15 小时。幽闭恐惧症不是问题。
4. 优先级。
未接种者将优先于接种者。自愿将疫苗毒药注入体内而遭受副作用的人将在未接种疫苗的人之后接受治疗。一段时间以来，关于疫苗潜在危险的大量信息已经出现。每个人都能够做功课并了解潜在的危害。那些出生时患有严重疾病并患有其他疾病的人将首先使用医疗床。每个人都可以选择是否接种疫苗。每个人都可以自己选择风险。
尽管未接种疫苗的人有优先权，但预计所有需要治疗的人都会得到及时治疗。无需担心在医疗床上接受治疗。
5. 无家可归者。
将有人道主义小组为无家可归者提供治疗。没有人被抛在后面。
6. 期望。您还需要意识到，有了 Nesara/Gesara，世界将会改变，正如我们现在所看到的那样。不会有无家可归者、乞丐、贫穷、苦难或饥饿。一切都会改变。
治疗能力
1. 健康益处。
Med Beds 可以纠正患者的医疗问题，使个人的身体恢复到最佳状态。
2.再生器官。
床可以替换或生长四肢和器官。
3. 新骨头和治疗。
对于那些有假体的人，假体将被床移除并溶解，以便进行有益的愈合。
4. 手术。
医疗床的手术将立即产生效果。例如，需要手术的棒球投手可以进入医疗床并在治疗后很快准备好投球。实际上，他们将在醒来并离开医疗床之前准备好投球。
5. VAX 损坏。
床可以逆转vax造成的伤害，但是那些没有vaxx并且有自然伤害的人，他们的伤害将是优先考虑的。
6.心脏病患者。
Med Beds 可治愈各种类型的心脏问题。
7. 成瘾。是的。上瘾是可以治愈的。但是人们仍然需要首先研究为什么他们会上瘾。
8.溶解术加片。
床将溶解任何通过手术添加的碎片并修复损伤，使身体恢复到问题开始之前的健康状态。
9. 化疗。
Med Bed 不仅可以治愈化疗造成的损伤，还可以使身体恢复完全健康，消除所有异常生长。
10. 过敏。
过敏将被消除。
11. 牙科。
所有牙科问题都将得到修复。牙齿会再生。如果需要，牙齿也会重新矫正。
12. 超重。
是的。您可以恢复到理想体重。
13. 视觉与听觉。
是的。您的视力和听力可以恢复到最佳状态。白内障也可以得到矫正。
14. 疤痕。
疤痕会被修复并消失。
15. 精神分裂症。
心理问题是可以修复的。
16. 自闭症。
可以帮助自闭症儿童康复。
17. 骨骼问题。
骨骼调整和骨骼矫正等正畸问题也将得到处理。
18. 抑郁症。
抑郁症会逐渐得到帮助。最终，个人将不得不以积极的方式应对创伤。将有许多受过精神训练的人类和非人类顾问来帮助任何患有抑郁症的人。
19. 改进。
Med Beds 可以使某人更善解人意、更聪明等。还可以学习/下载其他语言。然而，重要的是要有理由使用您请求下载的改进。例如，如果您不打算使用它们，就没有理由下载这个星球上的所有语言。在这个星球上体验的很大一部分是学习你需要的知识的过程。
20. 完美健康。
床将使您的身体恢复最佳健康状态。
21. 治愈心灵。
当你治愈心灵时，你就治愈了身体。
22. 活力。
Med Beds 使个人恢复最佳健康状态。例如，如果您 80 岁，您将拥有 80 岁的最佳健康状况。这并不意味着你会像 30 岁一样敏捷和健康。年龄回归可以延长你的寿命。不是每个人都会被批准进行年龄回归。这不是掉以轻心的事情。它将被批准用于正确的目的。
23. 出生问题。
床可以纠正甚至在出生时就出现的问题。
24. 脱氧核糖核酸。
Med Beds 将逆转被关闭的基因表达，例如 MTHFR、雌激素优势以及 DNA 排毒和清理的甲基化问题。
其他物理变化
1. 头发。
你可以改变你的头发颜色和头发的生长。
2. 眼睛。
你可以改变你的眼睛颜色。视力和眼睛问题也可以修复。
3. 高度。
但是，只有在极端情况下才能改变您的身高。
4. 性别。
如果需要，Med Beds 可以将性别切换回您的原始性别。
5. 回忆。
如果他们被制服，所有的记忆都会回来。
6.纹身。Med Beds 可以去除纹身。
7. 牙齿。
牙齿可以矫正和再生。
8. 吸烟。
Med Beds 可以消除多年吸烟造成的伤害。
9. 知识。
信息下载是可能的。任何信息都可以下载到您的大脑中，包括其他语言。然而，人类经验的一部分是获取知识。
精神创伤
1. 什么被排除在外？
精神和情感创伤不会得到修复。该技术可以抑制记忆，但在某些时候，您将需要处理创伤。
2. 提升。
Med Bed 似乎只修复了身体，但情绪和精神问题是每个人都需要自己解决的问题。显然，解决这些问题是使个人提高振动的原因。所以也许，拥有一台机器来做这件事会阻碍这个人的扬升过程。这可能就是为什么 Med Bed 始终专注于治愈身体的原因。
一、治疗时间表
1. 最多三次。
这个时候，床唯一不能做的就是让一个人的年龄退化超过三次，因为脑细胞对于超过两次的退化并不大受影响。
2. 信念。
有些人似乎相信治疗必须让我们的意志和所有暗示的困难参与进来。他们可能认为他们需要抗拒奇迹般的医治。
相信这样的事情是每个人的选择，我们必须尊重他们的信仰。
3. 自由意志。
每个人都有自由意志。对于那些消极思考的人，他们可能会离开 Med Bed 会议，并且由于他们的想法，他们可能会在第二天像在 Med Bed 之前一样。有些人享受他们的问题和痛苦。
Med Beds 和新地球不是为了让人们变成你喜欢的样子。这项技术旨在帮助身体健康和活力。以某种方式思考、感受和行动是每个灵魂的选择，以便那个灵魂体验那个特定的生活，而干涉这种体验选择是违反宇宙法则的。
J. 年龄回归
1. 年龄回归。
秘密太空计划尚未完善处理年龄退化对大脑影响的技术。年龄回归是一个与愈合非常不同的过程。该技术在年龄回归中的作用与在愈合中的作用不同。
目前，如果您的年龄退化超过三次，那么痴呆、疤痕组织、神经和运动技能问题的可能性就更大。
2. 年龄回归限制。您可以安全地进行两次年龄回归。第三次，脑细胞开始死亡。
K. 宠物
1. 宠物。
床也适用于宠物。这包括所有动物。狗、猫、马和任何生物。所有动物都可以从 Med Bed 技术中受益。
L. 生活方式
1.生活方式。
人们可能需要一些关于如何保持健康生活方式的教育，以便他们不依赖技术。这就像如果你接受了治疗，然后你继续回去做你一直在做的所有事情，你的结果可能会开始消退。是的，在许多情况下需要更好的生活方式选择。
2. 寿命。
你不能选择永远活着。在脑细胞开始死亡后，您最多可以退缩三次。你需要灵魂转移才能继续。
3. 100 年以上。
是的。您将能够活到 100 岁以上并且保持健康。事实上，人类有可能活到 200 岁以上。
4. 频率。
频率和能量模式访问 DNA 以及它以几何方式组织自身的方式。DNA 本身就是一根天线，从原始源（场）中汲取频率/能量。因此，每个人对源头的个人表达都是特定的，甚至外貌也是其个体方面的表达。
敞开心扉接受祝福是至关重要的。
关注
幽闭恐惧症。请参阅 E.2 中的答案。
使用 Med 病床。请参阅第 E 部分
的医疗床测试中的答案。请参阅 A.2 中的答案。
结果的访问次数。请参阅 E.1 中的答案。
医疗保健的未来
1. FDA。FDA 不需要批准这项技术。FDA 将被关闭。它们不适合人类。
2.家用。Med Beds 在首次推出后的一段时间内将无法购买。至于成本，在这个问题上没有任何消息。
3. 繁荣富足。期待人类在不久的将来拥有健康、繁荣和富足。医疗床是这种繁荣的一部分。
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20230219 (空间+时间+行动)
#深圳
03:50：起床，读透特的书 #Dole001 +1
04:50：睡觉（作息正确） #Dole001 +12
08:50：起床，个人卫生，排毒，热水澡 #Dole001 +12
09:00：苹果 #Chitose9 +12
12:00：在外就餐 #chitose24 -12
18:30：在外就餐 #chitose24 -12
22:00：睡觉（作息正确） #Dole001 +12
只吃活的植物,加工品=毒药
仅吃活的植物：苹果、生花生、白煮蛋、香蕉。
少吃，简单吃。毒食物无处不在。
吃饭太晚，影响睡眠，会导致起夜，半夜醒来。
外购食物剧毒，以后绝对不可在外面吃饭。
健康长寿的14条秘诀
谭敦民 百科知识 2014-12-25 14:18
英国营养学家、长寿学家萨利·比尔长期在世界各地调查最长寿的人群，她到过百岁老人集中的日本冲绳、以地中海饮食著称的希腊的西米、很少有人得病的巴基斯坦的罕沙、中国著名的长寿之乡巴马等5个地区，研究这些人群保持青春、健康生活的原因，发现并归纳总结出一些健康长寿的秘诀。
秘诀之1：只吃你所需要的食物
冲绳、巴马等地的人们有一个共同特点，他们的饮食很有营养但热量很低。他们吃的相当数量的食物都是新鲜的、天然的、未经精细加工的，比如水果、蔬菜、全谷类食物，这些食物含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和有益脂肪。像肉类和奶酪之类的饱和脂肪吃得很少，经过加工的碳水化合物如白面、大米吃得也不多。简言之，就是只吃需要的食物，多余的一概不吃，吃得好而不多吃。有一个规律：吃得少，活得更年轻。每天摄入食物不要超过9200千焦(合2200卡路里) 的热量。
秘诀之2：吃各种水果和蔬菜
以前，蔬菜和水果好像是饮食中的灰姑娘，常常被人忽略；现在人们逐渐认识到了它们的重要性，但也因各种原因，吃不到量。医生和营养学家的抗癌建议是：每天应该吃5种以上蔬菜和水果，而大多数人吃不够。那些长寿地区的人群，平均每天要吃10种蔬菜和水果。可以尝试着每天吃不同颜色的食物，特别是红色、蓝色、紫色食物，往往具有抗衰老和抗癌作用。红葡萄酒富含抗氧化剂，可以适度饮用。专家建议：男性每天两杯、女性每天一杯就可以了。
秘诀之3：尽量多吃生鲜膳食
长寿人群几乎都喜欢生食。水果生食无可非议，可是蔬菜、主食就不然了，其实，蔬菜和主食也应该尽量减少加工的时间。罕沙人做薄饼的时候，一两分钟就好，谷物中的维生素E大部分被保留下来了。冲绳人在极短的时间、用旺火炒菜，也是为了保留蔬菜的新鲜和清脆。生鲜食物会产生对生命至关重要的酶，生命的运转，使人体内部进行着成千上万的生化反应，酶就是这些活动的“领导者”。酶的产生速度随着年龄的增长而下降，鲜活食物都含有丰富的酶，可以帮助人体驱除有毒物质，保持健康状态。不过，只要加热，食物中的酶100％都会被杀死。
秘诀之4：少吃肉，多吃植物蛋白
处于长寿地区的人群，一般都没有更多的肉食来源，所以他们每星期只吃一两次肉，或者在蔬菜中加一点肉做调味。肉食含有大量的有害的饱和脂肪，以少吃为好。而且他们吃的肉与我们吃的肉也不一样，他们的肉食来源大都是在自然环境下放养的猪牛羊，吃的是有机环境下的草料，基本无污染；而我们在超市里购买的肉食，大都来自于工业化喂养的饲养场，这些猪牛羊不少是吃着生长激素长大的，肥胖且含有抗生素，加工成为肉食以后，都或多或少地存在激素残留、抗生素残留问题——这样的肉就更应该少吃了。但是肉食又是脂肪的主要来源，不吃似乎又有营养不够的问题，怎么办呢？那就用植物蛋白来替代，比如豆类食物，尤其是大豆，坚果。鱼卵也是不错的脂肪来源。
秘诀之5：保持血管的年轻状态
一直以来，很多医生认为是食用脂肪过多引起血液中的胆固醇含量过高，造成动脉硬化。其实胆固醇的情况比较复杂，人体本身需要胆固醇，它可以帮助人体修复出现漏洞的细胞膜，但是需要的并不太多。有一种对人体有益的胆固醇，被称为高密度脂蛋白胆固醇；另一种坏胆固醇，被称为低密度脂蛋白胆固醇。为了清除血管中的胆固醇，必须保证两者比例适当，或者高密度脂蛋白胆固醇相对高一些。为了达到这一目
的，应该尽可能地多食用植物性食物。
秘诀之6：食用有益脂肪
长寿人群的食谱有一个共同特点：食物中没有致命的脂肪，但有大量的修复脂肪，而西方人普遍在食谱中把这两种脂肪含量弄颠倒了。如果关心自己的健康，那你就应该知道摄取哪些脂肪，应该避免或者尽量少摄取哪些脂肪。长寿地区的人从坚果、种子和鱼类中摄取必要的脂肪，或者从橄榄油中摄取单不饱和脂肪；而很多发达国家的人却偏向于从肉类和奶酪摄取饱和脂肪，造成变异脂肪，促使人们肥胖和衰老。如今，食用油越来越不像是食用油了，它们大都被加工到一个非常高的温度，提炼、漂白，提高它的保质期。在高温加工过程中，它的化学结构已经改变。人们再用它加工食品，特别是高温的油炸食品，使其化学结构进一步改变，产生致癌物质苯并比！怎样避免这些危险的脂肪——食用油呢？营养学家告诉我们，除了前面提到的橄榄油以外，菜籽油、瓜籽油也都是不错的选择，但也应避免高温加工。
秘诀之7：食用全谷类食品
白面包和精米如今已经是都市人的主食，但是，人们也许不知道，或者说不曾留意，其在加工过程中营养成分大量流失。精加工的小麦的胚芽和壳被统统去掉，因此小麦中的全部纤维和87％的营养物质也被去掉了；没有经过精细加工的面粉——全麦面和糙米，包含着多种维生素和植物纤维，它们能够促进人们的健康，所以，我们应该吃全谷类食物。
秘诀之8：留意自己的排泄物
很多人由于生活的安逸，活动量减少，刚步入30～40岁就开始便秘，2～3 天才大便一次。当便秘产生，粪便就滞留在结肠中，血液循环又吸收了本应该被排出体外而未排出的有毒物质，并把它运送到各个器官和组织，于是引发了各种各样的毛病，甚至更为严重的疾病，如罹患癌症。正常的排便大致应该每天一次，粪便呈大段状，湿润、成型、柔软。
秘诀之9：排毒，而非积聚毒素
美国的赫伯特·希尔顿18岁的时候发现，家里农场的牲口每次生病就有一些天不吃不喝，之后就康复了。希尔顿自己试行了几次禁食以后，明显地感觉精神焕发，他开始研究所有关于禁食和营养学的知识，并成为著名的养生学家。后来，他在田纳西州开设了一家自己的健康学校，指导那些慕名而来、患有各种疾病的人如何禁食、如何饮水，包括一些严重不可治愈的患者。他的名声大噪，后来写了一本畅销书《禁食延长你的生命》。很多长寿者都赞同采取一些办法定期排毒，比如禁食和出汗等等，试着把污染和垃圾食品造成的毒素排出去。除此之外，每天喝2000毫升左右的水也很重要，水会稀释血液，帮助把毒素排出去。
秘诀之10：对抗衰老，产生免疫
生活中有不少人经常患感冒，感冒刚好，又着凉了；可是有的人身强体壮，近乎奇迹般地什么病也不得，这是为什么呢？这就是免疫系统强大的表现。免疫系统低下是衰老的象征之一。50岁的时候，免疫系统的功能只有20岁时候的一少半，所以50岁以后成为多事之秋，很多人这个时候罹患绝症，甚至中年夭折。为了健康，必须增强免疫系统。从食物上，就是多吃蔬菜和水果。绿茶含有抗氧化剂、抗生素和抗病毒物质，可以常喝。香菇、大蒜、酸奶都含有对人体有益的食物，另外还要注意补充锌、硒等微量元素和维生素等等。精神状态也对免疫系统有巨大影响，需要保持积极向上的心理情绪，另外还需要充足的睡眠和体育运动。
秘诀11：选择有益大脑的食物
有资料表明，我们祖先以鱼肉为主食，才使人们进化成现在一个巨大的、智慧的大脑。大脑最需要二十二碳六烯酸，即DHA。我们都知道坚果类食品有益大脑，除此之外，鱼类中鲑鱼、鯖鱼、金枪鱼、沙丁鱼的鱼油是DHA的良好来源。冲绳岛位于海洋的包围之中，冲绳人鱼肉也吃得最多，所以健康长寿。
秘诀12：吃有机食品，不吃转基因食品
有机食品与其他食品的区别在于，在其生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术。长寿地区的人吃的大都是有机食品，他们不使用杀虫剂、化肥，使用的是农家肥，庄稼长得照样挺好，而害虫基本上都被鸟儿和其他昆虫吃掉了，所以也不用使用农药。因此，他们的食物中不存在激素残留、农药残留问题。转基因食品是科学家从有机体中取出基因植入另一种有机体中，目前仍有诸多未知因素，因此，也不宜食用。
秘诀13：运动、运动、再运动
生命在于运动。现实生活中，很难发现不运动而健康长寿者。那些长寿地区的人，每天都参加不少户外活动，比如耕种、渔猎等等。冲绳岛居民习武，而巴基斯坦的罕沙人喜欢喝自酿的酒去参加定期的舞会。这些地方百岁以上的老人也做运动，在日常生活中他们做力所能及的活儿。运动可以促进血液循环，使更多的营养进入人体细胞。大量研究表明，定期的有氧运动可以增加若干年寿命；运动可以减少患癌症的风险。每天坚持30～60分钟的有氧运动，特别是快速步行、慢跑、游泳、跳舞、骑车等等，可以使你保持健康和相对年轻。
秘诀14：不要因为过度担忧而使自己短寿
长寿者都具有这样一个特点：他们不为昨天的事情而懊悔，也不为明天的事而担忧。心情舒畅、心态放松，是长寿的奥秘之一。当人们处于紧张状态时，心跳加快、呼吸急促、血压上升，体内分泌出肾上腺、皮质醇等紧张激素，血液中胆固醇增加、钾和磷分泌出来，在体内生成更多的酸，形成具有攻击力的自由基，攻击人体器官。与此同时，免疫力、消化功能、性欲等等受到抑制。这些因素往往引发疾病或导致衰老。调查证实：高达80％的各种疾病，都是由于长期处于紧张状态而造成的，包括癌症、心脑血管病等等。多参加些有趣的活动，大笑一场，发展一段感情等等，都会有助于摆脱紧张感。平素忘记烦恼、忘记年龄，想象自己还年轻，就会有一个良好的心态。
世界长寿村秘诀是什么？- -来自巴基斯坦长寿村研究的发现。
原创 -- 兰亭聚秀 2020-07-20 20:53
世界长寿地区，首推巴基斯坦的芬萨，海拨二千三百米，三面环绕着超过七千米的克拉克尔山脉，白雪皑皑的山峰映射着蓝色的天空，主要农产品小麦，玉蜀黍，银杏，有九百六十年时间都称为芬萨王国，人口大约二万五千人。
芬萨百岁老人约三十至四十人，以芬萨长寿者三十人计算的话，比倒约为四千四百分之一。芬萨只有一名医生，名叫亚朱尔．阿里大夫，他谈及为什么芬萨长寿者那么多？作了以下说明。
一。长时间与外界隔绝，没有外来的压迫感，守着固有的文化安适生活。
二。村民全部从事耕作。由于地形地貌狭谷多，因此山坡地多，到菜园去每天上下走山坡路，可以说是一种适合当的运动。因此他们从小就在自然环境中长大。
三。自给自足的生活方式，食品中没有添加化学物质，人工物质，而且水果蔬菜丰富，特别是银杏，银杏油可多方面使用。
四。红茶，咖啡在芬萨开始被饮用是常有的事。
五。长寿老人全部在家，受到大家保护和尊重。
芬萨，苏联的科加萨斯那地区，以及中国广西巴马县，都属于世界长寿老人之乡。它们虽然相距遥远但是很多共同点：长寿老人都精神饱满，具有充沛的活力。
长寿秘诀简简单单
都市生活的我们领悟了什么？老子道德经曰：大隐隐于都市。都市的喧嚣污染，肯定"水"质量差一点。我们四千几年前老祖宗的：黃帝内经说：饮食有节，作息有时，法于阴阳，和于四时。看看怎么样教会我们治"水"。
介绍13种长寿养生保健的注意事项⚠️
1.饭后不要立即喝酸奶。
很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得很饱，饭后来一杯只会增加肠道负担。饭后1～2小时喝酸奶较为合适。
2.只喝汤补不了营养。
不管是鸡汤、鱼汤还是海鲜汤，就算你把肉炖得稀巴烂，汤里的营养也少得可怜，主要的营养还是在肉里。
3.减肥把水果当主食，健康和身材都得不到。
水果中缺乏人体所需的蛋白质和矿物质等营养，水果替代主食严重影响身体健康，还会导致脱发、皮肤松弛、肤色暗淡等影响颜值的问题。
况且大部分水果的含糖量比主食高，吃多了反而会增肥。
4.少喝白粥，营养成分单一，也不养胃。
5.基因决定爱不爱吃香菜。
美国一项研究显示，人类11号染色体上的基因"OR6A2"会影响嗅觉，如果这个基因发生突变，人就容易讨厌吃香菜。所以爱不爱吃香菜可能是天生的。
6.猪很可能比你瘦。
猪的平均体脂率为15%，而正常的成年人，男性平均体脂率为15%～18%，女性为20%～25%。
7.香蕉不通便，小心便秘加重。
论有助于缓解便秘的膳食纤维含量，香蕉明显低于梨、火龙果等水果。如果食用没熟透的香蕉，其中的鞣酸反而会加重便秘。
8.“趁热吃”小心致癌。
在接触到65℃以上的食物时，娇嫩的黏膜和食道就会有轻度灼伤，然后自我修复，如果这个过程持续发生，就可能出现变异细胞，久而久之，癌变也就发生了。
9.放过蜂蜜吧，它只是一种以糖为主要成分的普通食物。
一定要说蜂蜜能滋补，那也可以：滋补体重！
10.果汁多喝没好处。
果汁含糖量和热量较高。一杯橙汁含有约100千卡的热量，仅含0.2克的纤维；一个橙子含有70千卡热量和约4克纤维，饱腹感更强。
11.蛋白质一定要吃够。
蛋白的推荐摄入量（ g ）= 体重 ( kg ) × 1 g/( kg·d )。相当于如果你的体重是 50 kg，那么每天就得吃够 50 g 蛋白质。蛋白摄入不够，会导致身体基础代谢低，养成易胖体质。
12.饭前喝水有助减肥。
饭前半小时喝两杯温水，可以显著提升饱腹感从而降低食欲，这样减肥就变得更容易了。另外，饭前喝杯水并不会稀释胃酸，不用怕影响消化。
13. 人体器官没有“排毒时间表”。
“10点淋巴开始排毒、11点肝脏开始排毒……”都是伪科学。你的身体器官24小时都在工作，没有所谓固定排毒的时间点。
如今100岁的秦怡老师，虽然历经坎坷与痛苦，依旧风采迷人。秦老不仅是表演艺术家，更是我们的健康榜样。
根据秦怡老师自述的养生之道，归纳起来主要有以下方面：
1、精神上永远乐观
谈到养生之道，秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。
秦怡老师如是说：人有4种年龄，自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和生理年龄我们不能选择，人的年龄逐步增大是不可抗拒的，但心理和社会年龄可塑性很大，人的精神状态不能因为年龄增大而松弛下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉和潜意识的自我暗示也会越来越显得苍老。我就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。
2、饮食“三控制”
60岁以后，饮食“三控制”是我很重要的一条养生之道。三控制是：控制摄入的油量、盐量与食量。尽量吃的清淡，最多吃八分饱。
饮食上，我不挑食、不偏食，什么菜上市就吃什么，决不挑食或偏食，因为这样营养摄入才会更加全面。
而且有一点很重要的是，我非常注意身体的排毒这方面，平时会比较少吃精粮，尽量多吃一些粗粮来帮助身体排毒，像黑豆、玉米、燕麦、粳米之类的，平时煲汤也会丢一些枸杞进去，这就不止排毒了，还帮助身体养肾益血。而且我曾经认识一个中医师父也给过我一个补气益血、美容养颜的食疗古方，也叫八宝方，我一直坚持喝下来了，没有间断过，现在都变成了一种习惯。就是黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、燕麦各抓一小把，红枣三颗，山药三片，黑豆和红豆要事先泡上三四个小时，然后一起放进去煮成五谷粥，枸杞最后关火5分钟前放进去，就是这么简单，我一喝就喝了几十年，每个人都说我为什么气色这么好，这个食疗方也是功不可没的。
3、要学会动中取静
秦怡表示，自己生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中。所以，她必须学会动中取静，在紧张的活动之后，调剂一下自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。
除此之外，闲睱之余她还常练一种“放松功”：就是双手随意搁在腿上或身体其他部位，尽量放松不用劲，同时头脑也完全放松，此举会对身体健康有益。就此，相关专家也表示：“放松功”确实是一种非常好的健康运动。时下，现代生活节奏那么快，“动”得过多则需要“静”，经常忙里偷闲“放松”一下，这对健康能起到事半功倍的效果。
4、持之以恒地坚持锻炼
1994年，秦老接受中国化妆品报采访时表示，自己的健康离不开经常锻炼。
以前我住平房时，不管多么忙，我都坚持饭后走2000步，我总结出的一套理论是：先500步可使肚子不胀，再500步则有助于肠胃消化，最后1000步是一种放松的锻炼。
住进高楼后，我又因地制宜，摸索出一套“高楼立体锻炼法”，具体讲就是先慢慢下楼，这比平地行走更有利于消化；再在户外有节奏地漫步2000步，活动腿部肌肉；最后健步返回居室。我一直这么坚持，风雨无阻。
体育运动是健美的最佳方式。当年为拍《女篮五号》，我在刘琼“教练”的点拨下练了一阵篮球，从那时起我就对体育产生了浓厚的兴趣。现如今尽管已上了年纪，但只要一有机会，我还要在由老艺术家组成的“古(稀)花(甲)篮球队”亮它一手。
在进入中老年之后，我特别注意形体锻炼。我练功的宗旨是：不拘一格，松弛、随意。我不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半小时，并已形成了规律。
这些年，各种保健观念层出不穷，搅得人茫然不知所措。但在健身方面，不能人云亦云被人牵着鼻子走。各人都可以在实践中摸索，总结出最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流。锻炼也不能三天打鱼、两天晒网，否则终将一事无成。
5、保持容颜靓丽，坚持冷水洗脸
当问起秦老师如何保持容颜靓丽，青春不老，养生、美容有什么特别的方法时，秦老2008年接受家庭中医药采访时回答说：不用特殊的化妆品，只是洗脸时要把脸洗得干干净净，用肥皂、洗面液洗到一点油腻污垢都没有，然后搓擦若干次，使其血液流动。
此外，除了冬天，春、夏、秋三季，秦怡都用冷水洗脸、洗澡，每次洗完后还要用毛巾稍用力搓。她曾透露自己坚持洗冷水澡到80岁。这一习惯的养成一方面是由于过去外出拍片时，常常没有热水供应，只好用冷水；另一方面坚持洗冷水好处不少，它可充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快，有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。
6、良好的心态是健康的基础
秦怡认为，心态是健康的基础。秦老2008年接受家庭中医药采访时说，“人要注重养生，养生又以调节心态为主。心态不是抽象的，是与人的心、脑连在一起的，你跟人吵架、呕气，饭就吃不下，胃就受到影响。负担解除了，立刻就感到轻松，胃口好了，什么都好了。”
早在50多年前，秦怡曾动过一次大手术。那是在1966年春节时她被查出患上了肠癌，并很快就实施了手术治疗。术后，有位医生曾断言，秦怡恐怕活不长了。但手术后没多久，她就动身前往“五七干校”参加劳动，一去就是两年。结果，这两年中病情不仅没有复发，甚至还奇迹般地痊愈了。
对此，秦怡十分感叹地说：“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去了。黑夜过去就是黎明，灿烂辉煌的明天就在前头。”她还表示，人总归要老的，但千万不要总是觉得自己老了，不行了，不然就真的啥事都干不成了。
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美 国伊 利 诺 斯 大 学Cureton 博士等研究人员又证明其具有一系列独特的生理功能。具有提高机体耐久力，增加运动员耐力；降低机体的应激反应；降低体内血脂和胆固醇；抗机体动脉粥样硬化；抑制胃溃疡，十二指肠溃疡；抗血小板聚集，预防血栓形成，预防动脉硬化；保护肝脏，增强肝脏的排毒能力。【2】
#014
#消毒
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#Chitose
长寿评级：★★★ ★★★ ★★★
消毒
用100度以上煮食物20分钟。
用70%浓度的酒精消毒开关、把手、水龙头。（武汉病毒就是艾滋的加强版，2018版本仿佛就是为武汉病毒而写）
随时用纸擦各类常用用具
用蒸汽处理用具。
130度以上可以杀灭最顽固的乙肝病毒。
不要随意吃生食
不要随意用手抓水果和零食
火、高温是神，灭一切菌和传染源
处处要高温、干燥
在家中、办事处点上火堆或多个电暖器，可驱离一切不洁动物
一些贵族在家中生一个大火堆，全家人围着，不分春夏秋冬。
排毒
禁食数天、活动、吃排毒食物
小心空气指数、饮用好水、除去农药、只吃煮的食物、食物新鲜、无烟酒
不要随意吃药，是药三分毒
要了解各种食物的用途、食物即药
病菌无处不在，由于人的习惯，会无意识不自觉地传播（下意识地用沾口水开胶袋、书，数钱）。最好的方法是不和人交往，个人住处高度干燥，高温。
饮食和用具单独用高压锅处理。随时用纸巾和胶手套提东西。要假设一切皆有病菌。
不要去医院，特别是呼吸科
#012
#负荷
#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#Chitose
长寿评级：★★★ ★★★ ★★★
极佳负荷百分之六十
生命在于破坏和修复系统之间的负荷平衡，破坏行为大，生活不健康，但细胞修复能力强的人，也可以长寿，但已经折了不少寿数。
只吃有生命的、长寿的动物、植物、微生物，或极纯的单一元素。
万不可吃加工食物，因为有不可知、不可控的毒害。须知人类的智慧有限，所知有限，能控制的有限。只能以生命滋养生命，无生命之物慎摄入。
电动车保证夜晚和早上的时间点
人身体内有垃圾、有粪便等毒物，人就会贪睡，没有精力。
胖人是身体里毒物多，苗条人、青年人，充满活力，就是因为身体里毒物极少。
所以胖人贪睡，无法活动和思考。
因此要吃会让人苗条，体积小，有活力的食物，每次要少吃。
当一个人思睡，没有精力，头脑不清时，就要排泄、排毒，而不是吃喝。
这就是轻负荷的重要性。
洗澡太多，身体吸取过多凉水，会引起鼻炎。
会降低身体免疫力。三天或一周一洗。
热水泡脚，可以一天一次。
