#LifeRecord
#生活记录
#enoch202109
#enoch20210923

8:00：
水晶富士苹果 #Dole007 +9
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
都乐香蕉 #Dole007 +9

12:00：
快餐 #chitose24 -6

17:30：
烤鸭 #Chitose27 -9
马奶葡萄 #Chitose29 +9
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
热豆奶 #Chitose28 +9

22:00：
面包 #chitose2 　-9

22:40：
洗了个热水澡 #chitose4 +12

23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9

卡牌名称： #豆浆
卡牌编号： #Chitose28
长寿评级：+9 ★★★ ★★★ ★★★

#长寿模型
#千岁星门长寿模型
#长寿卡牌
#Chitose

豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

食用功效
1、脑血管保健液：多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
2、降血糖
3、养颜
4、防止脑中风
适用人群
一般人群皆可食用，特别适合女性和老人。
禁忌人群
胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。