只吃活的植物,加工品=毒药
仅吃活的植物：苹果、生花生、白煮蛋、香蕉。
少吃，简单吃。毒食物无处不在。
吃饭太晚，影响睡眠，会导致起夜，半夜醒来。外购食物剧毒，以后绝对不可在外面吃饭。

#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220606 (空间+时间+行动)
#深圳

06:00：起床（作息正确） #Dole001 +12

10:00：蛋糕 +6

16:00：隆江猪脚饭#Chitose9 +2

17:00：骑行看广告 +6

18:00：香蕉 #Dole007 +9
18:00：睡觉（作息正确） #Dole001 +12

22:00：看网站 +6
23:00：生花生 #pddpeanut001 +9

23:59：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12

只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220430 (空间+时间+行动)
#深圳

06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12

08:00：八宝粥 #Chitose40 +9

12:00：八宝粥 #Chitose40 +9
12:00：红牛 #Chitose26 -9

18:00：炒生菜 #Chitose39 +9
18:00：洋葱炒肉 #Chitose37 +6
18:00：苹果 #Chitose9 +12

23:00：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12

只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220501 (空间+时间+行动)
#深圳

06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12

08:00：水煮白蛋 #Chitose38 +9
08:00：苹果 #Chitose9 +12

12:00：水煮白蛋 #Chitose38 +9
12:00：苹果 #Chitose9 +12

18:00：外食加工品 #chitose24 -12

23:00：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12

只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220429 (空间+时间+行动)
#深圳
00:00-00：30：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12

06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
06:30：白开水 #Chitose34 -12

10:00：外食加工品 #chitose24 -12

12:00：外食加工品 #chitose24 -12

22:30：外食加工品 #chitose24 -12

23:00：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12

预案
只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220429 (空间+时间+行动)
#深圳
00:00-00：30：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12

06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
06:30：白开水 #Chitose34 -12

12:00：米饭 #Chitose8 +6
12:00：

19:00：米饭 #Chitose8 +6
19:00：

23:00：睡觉（作息正确） #Dole001 +12

只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220428 (空间+时间+行动)
#深圳
00:00-3：00：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12

06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
06:30：白开水 #Chitose34 -12

12:00：米饭 #Chitose8 +6
12:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6

19:00：米饭 #Chitose8 +6
19:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6

23:00：睡觉（作息正确） #Dole001 +12

只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220427 (空间+时间+行动)
#深圳

06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
06:30：白开水 #Chitose34 -12

08:00：米饭 #Chitose8 +6
08:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6

12:00：米饭 #Chitose8 +6
12:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6

19:00：烤肉肠 #Chitose27 -2
19:00：冻柠茶 #Chitose36 +6

23:00：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12

只吃活的植物,加工品=毒药
#DLS (Daily Life Style 生活方式日志)
#enoch20220424 (空间+时间+行动)
#深圳
00:00-2：00：看电脑（错误作息） #Songmeiling019 -12
06:30：起床（作息正确） #Dole001 +12
06:30：白开水 #Chitose34 -12
12:00：生花生 #pddpeanut001 +9
14:00：烤肉肠 #Chitose27 -2
14:00：冻柠茶 #Chitose36 +6

17:00：老豆腐+猪肉+芹菜+盐+花生油+酱油 #Chitose37 +6
17:00：肥肉+梅菜 #Chitose37 +6

19:00：热水澡 #chitose4 +12

23:00：睡觉（作息正确） #Dole001 +12

#LifeRecord
#生活记录
#enoch202110
#enoch20211004

8:00：

11:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
都乐香蕉 #Dole007 +9
枸杞煮水 #pddgoji1 +12
　
17:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
烤肉 #Chitose27 -2
马奶葡萄 #Chitose29 　+9

枸杞煮水 #pddgoji1 +12
寿司

23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9
洗了个热水澡 #chitose4 +12

#LifeRecord
#生活记录
#enoch202110
#enoch20211003

8:00：

11:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
烤肉 #Chitose27 -2
快餐
　
17:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
烤肉 #Chitose27 -2
马奶葡萄 #Chitose29 　+9
都乐香蕉 #Dole007 +9
蒸蛋
青菜
扣肉

23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9
洗了个热水澡 #chitose4 +12

#LifeRecord
#生活记录
#enoch202110
#enoch20211002

8:00：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
苹果 #Dole007 +9

13:00：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
枸杞煮水 #pddgoji1 +12
沙拉
　
17:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
枸杞煮水 #pddgoji1 +12
沙拉
都乐香蕉 #Dole007 +9

23:00：
晚上11点后工作 #Songmeiling019 -12
洗了个热水澡 #chitose4 +12

#LifeRecord
#生活记录
#enoch202110
#enoch20211001

8:00：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
水晶富士苹果 #Dole007 +9

13:00：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
枸杞煮水 #pddgoji1 +12
烤肉 #Chitose27 -2
　
17:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
烤肉 #Chitose27 -2
马奶葡萄 #Chitose29 　+9
都乐香蕉 #Dole007 +9

23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9
洗了个热水澡 #chitose4 +12

#LifeRecord
#生活记录
#enoch202109
#enoch20210924

8:00：
水晶富士苹果 #Dole007 +9
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
都乐香蕉 #Dole007 +9

9:00：
月饼 #Chitose27 -9

12:00：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
非自制的外加工食物 #chitose24 -6

17:30：
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
非自制的外加工食物 #chitose24 -6

22:00：

22:40：
洗了个热水澡 #chitose4 +12

23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9

#LifeRecord
#生活记录
#enoch202109
#enoch20210923

8:00：
水晶富士苹果 #Dole007 +9
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
都乐香蕉 #Dole007 +9

12:00：
快餐 #chitose24 -6

17:30：
烤鸭 #Chitose27 -9
马奶葡萄 #Chitose29 +9
百岁山矿泉水 #Chitose30 +9
热豆奶 #Chitose28 +9

22:00：
面包 #chitose2 　-9

22:40：
洗了个热水澡 #chitose4 +12

23:00：
晚上11点后上网 #Songmeiling019 -12
进食 #chitose2 -9

您的常用生活模式－需要纠正的行为
你的选择，就是你的健康

晚上11点后上网 #Songmeiling019 　-12
可乐 #Songmeiling030 　-100
辣鸡翅 #Songmeiling019 　-12
凉拌花生米、花菜和黄瓜 #wnwc1 -2
吃了两个烤肠 #Songmeiling019 　-12
吃了油炸蚕豆 #wnwc1 -9
吃了北京烤鸭 #wnwc1 -9
睡前吃了小酥肉 #chitose2 -9
肯德基板烧鸡腿 #walmart201 +1